crop <c...@o...pl> napisał(a):

> Witam. Porzebuje zrzucic troche brzuszka, ale cos mi nie idzie ;] Staram
> sie ograniczyc jedzenie ale za sałaby jestem. Jakis czas temu rzucielem
> palenie, przytylem 12 kg :/ Potrzebuje jakis preparacik ktory
> zmniejszylbymi uciucie głodu. Staram sie biegac, zdrowo odrzywiac, ale 2
> tygodnie i koniec motywacji. Co polecacie?
> Pozdrawiam
Schudłem około 10 kg w dość bezstresowy sposób w 7 tygodni. 1. duzo ruchu -
uwielbiam rower i pływanie. 2. Pilnowanie się z posiłkami - po pierwsze unikaj
bomb kalorycznych w postaci słodyczy (jak bardzo masz ochotę to zjedz
umiarkowaną ilość) oraz spożywaj kolację niezbyt obfitą nie poźniej niż o 18
godzinie. 3. Błędem jest przesadzanie z niejedzeniem - uczucie głodu które się
potem pojawi skłoni do jeszcze obfitszych posiłków - a więc zjedz coś nawet
jak nie jestes bardzo głodny. 3. Nie polecam żanych super środków ale w moim
przypadku herbatka pu-erh raczej okazała się pomocna - nie wiem czy bardziej
działała na psyche czy ciało ale generalnie ogranicza poczucie głodu. 4.
Podczas mojego odchudzania popełniałem liczne grzeszki w postaci słodyczy,
późnych kolacji, wizytach na pizzie+piwku itp. Nie stresuj się takimi
sytuacjami - jak nie będą zbyt częste nie zniweczą efektu a przecież
odchudzanie to nie sens zycia - ma służyć lepszemu samopoczuciu jak będziesz
szczuplejszy...
Powyższe u mnie pomogło więc może i u Ciebie się sprawdzi. Życzę powodzenia i
trzymam kciuki. I pamiętaj - najgorsze co możesz zrobić to wrócić do palenia...

--
Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/