to ja Ci proponuje taka diete - jesz 3 razy dziennie
Co mozesz jesc? Mieso, jajka, sery, wedliny, owoce i warzywa. i tylko
to. a to znaczy, ze nie ma chlebka, ziemniaczkow, kaszek ryzykow itd.
jesz tyle ile potrzeba zeby sie najesc. musisz byc uczciwy wzgledem
samego siebie - nie oszukuj. nie pij niczego co ma cukier, a wiec cola i
inne napoje odpadaja. to wazne. soki tylko bez cukru

po 2 tyg jedzenia tylko tego co wymienilem wejdz na wage. nie wczesniej,
tylko po 2tyg wlasnie. jesli rezultaty nie beda sie podobac, zastosuj
sie do innej diety, lub wylacz dodatkowo owoce

i ostatnia rzecz - w miare chudniecia musisz jesc proporcjonalnie mniej,
bo bedziesz wazyl mniej = potrzebowal mniej kalorii. jedz mniej, ale sie
nie glodz! to wazne

polecam

PS - ruch nie zaszkodzi - jesli nie mozesz biegac, skakac na skakance to
chociaz pospaceruj. a jak chcesz lepszych rezultatow wez plecak, w
plecak pare kg obciazenia i na spacer.

pozd
WiRAHA