proponuje plywac najpierw ostroznie stopniowo coraz wiecej.... aquarobik tez
wskazany jak najbardziej, jak masz wiecej czasu to polecam spacery....
i dieta, czyli duzo warzyw, ostroznie z owocami, chude!!!! miesko, ryby i
nabial, ograniczyc tluszcze i cukry i ostatni posilek gora 3 godizny przed
snem no i duzo wodusi, okolo 2 litrow dziennie....i zadne tam 2 posilki
dziennie, jesc lepiej male ilosci a czesciej......
i nie oszukiwac!!!:-)))
pozdrawiam
aducha