Re: POWERTREK - warto kupic?

Path: news-archive.icm.edu.pl!newsfeed.gazeta.pl!newsfeed.atman.pl!newsfeed.tpinterne
t.pl!atlantis.news.tpi.pl!news.tpi.pl!not-for-mail
From: "Andrzej" <...@c...pl>
Newsgroups: pl.misc.dieta
Subject: Re: POWERTREK - warto kupic?
Date: Mon, 15 Nov 2004 22:10:50 +0100
Organization: tp.internet - http://www.tpi.pl/
Lines: 21
Message-ID: <cnb67u$7li$1@nemesis.news.tpi.pl>
References: <cnb0g2$4tk$1@nemesis.news.tpi.pl>
<s...@g...rage.pl>
NNTP-Posting-Host: dmx170.neoplus.adsl.tpnet.pl
X-Trace: nemesis.news.tpi.pl 1100553278 7858 83.24.79.170 (15 Nov 2004 21:14:38 GMT)
X-Complaints-To: u...@t...pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 15 Nov 2004 21:14:38 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2741.2600
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2742.200
Xref: news-archive.icm.edu.pl pl.misc.dieta:43131
Ukryj nagłówki

> się z tym: http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf

whoa to juz nigdy nie zobacze miesni brzucha :D

> Nie, nie da się. Tłuszczu nie pozbędziesz się ćwicząc anaerobowo.
> Przede wszystkim odpowiednia dieta w następnej kolejności - jeżeli
> zależy Ci na szybkich efektach - ćwiczenia areobowe przynajmniej 4
> razy w tygodniu po 30-45 minut. Rowne tempo przy utrzymaniu tętna
> wyliczonego ze wzoru
> 0.7*(220-wiek). Zapewne efektywniejsze byłoby przeplatanie z HIIT, ale
> na początek nie ma co szaleć.

zaraz to bede drukowal i .... trzeba sie bedzie zmusic do takich
cwiczonek...
a bieganie cos pomaga?