Re: Pomóżcie obiad

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 1

1. Data: 2000-11-27 20:12:04

Temat: Re: Pomóżcie obiad
Od: "Ania Derejska" <a...@v...ca> szukaj wiadomości tego autora

Panie Krzysiek,
Zeby schudnac musi pan chodzic glodny innego wyjscia nie ma.
A najlepszym zapychadlem jest salata. Mozna jej jesc ile wlezie
bo jest nisko kaloryczna i pomaga spalac ten stary tluszcz. W salacie
oprocz salaty oczywiscie moze byc
jakies chude mieso, innym razem chuda ryba lub jajko no i inne warzywa typu:
rzodkiewka, ogorek, pomodor, kalafior i co kto lubi ale najwiecej salaty.
Mozna to polac jakims sosem bo
musi to jakos przejsc przez gardlo ale bez przesady. Do tego kromeczka
chlebka Wasa
i najlepiej ta ciepla woda ... Mozna to jesc tyle razy dziennie ile razy sie
jest glodnym.
Salate mozna sobie rano przygotowac w domu i zabrac do pracy (sos osobno i
salata osobno
Wymieszac dopiero tuz przed jedzeniem). Wyprobowany dobry sposob.
Salata i bieganie codziennie rano pomogly mi zrzucic przez dwa miesiace 15
kilo.
Teraz jem wszystko ale w malych ilosciach. (Czasami biegam :)))
Nie tyje !!!
Ania

Krzysiek <m...@b...gnet.pl> wrote in message
news:8vthis$kia$1@kujawiak.man.lodz.pl...
> Pragnę zjeść coś ciepłego w pracy a mam tylko do dyspozycji ciepłą wodę z
> czajnika. Czy są jakieś potrawy co mógłbym w domu je przygotować czy cos
> innego. Zupki knorra i z papierka odradzacie i słusznie. Pragnę
przypomnieć
> iż ważę 130 kg i musze się odchudzić a na samych jabłkach, WASA,
pomidorze,
> ogórkach nie wytrzymuję i codziennie jadam 1 zupkę knorra, co w zamian
> proponujecie.
> Czekam niecierpliwie
> Dziękuję
>
>

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

1. Data: 2000-11-28 08:07:11

Temat: Re: Pomóżcie obiad
Od: "Krzysiek" <m...@b...gnet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Ania Derejska" <a...@v...ca> napisał w wiadomości
news:ZbGU5.4953$RG4.202988@weber.videotron.net...
> Panie Krzysiek,
> Zeby schudnac musi pan chodzic glodny innego wyjscia nie ma.
> A najlepszym zapychadlem jest salata. Mozna jej jesc ile wlezie
> bo jest nisko kaloryczna i pomaga spalac ten stary tluszcz. W salacie
> oprocz salaty oczywiscie moze byc
> jakies chude mieso, innym razem chuda ryba lub jajko no i inne warzywa
typu:
> rzodkiewka, ogorek, pomodor, kalafior i co kto lubi ale najwiecej salaty.
> Mozna to polac jakims sosem bo
> musi to jakos przejsc przez gardlo ale bez przesady. Do tego kromeczka
> chlebka Wasa
> i najlepiej ta ciepla woda ... Mozna to jesc tyle razy dziennie ile razy
sie
> jest glodnym.
> Salate mozna sobie rano przygotowac w domu i zabrac do pracy (sos osobno i
> salata osobno
> Wymieszac dopiero tuz przed jedzeniem). Wyprobowany dobry sposob.
> Salata i bieganie codziennie rano pomogly mi zrzucic przez dwa miesiace
15
> kilo.
> Teraz jem wszystko ale w malych ilosciach. (Czasami biegam :)))
> Nie tyje !!!
> Ania
>
>
>
> Krzysiek <m...@b...gnet.pl> wrote in message
> news:8vthis$kia$1@kujawiak.man.lodz.pl...
> > Pragnę zjeść coś ciepłego w pracy a mam tylko do dyspozycji ciepłą wodę
z
> > czajnika. Czy są jakieś potrawy co mógłbym w domu je przygotować czy cos
> > innego. Zupki knorra i z papierka odradzacie i słusznie. Pragnę
> przypomnieć
> > iż ważę 130 kg i musze się odchudzić a na samych jabłkach, WASA,
> pomidorze,
> > ogórkach nie wytrzymuję i codziennie jadam 1 zupkę knorra, co w zamian
> > proponujecie.
> > Czekam niecierpliwie
> > Dziękuję
> >
> >
>
>
>
>

Dziękuję za pomoc, z wielka uwagą śledzę dyskusję, czy ktoś może mi podać
przepis na zupę z kapusty wyżej opisywaną. Ponieważ jestem ledwo po ślubie
więc nie nauczyłem się jeszcze gotować to jak można to przepis poproszę
bardzo dokładny. Teraz grzeją w kaloryferach więc sądzę iż może w ten sposób
odgrzeje sobie zupkę.
Skorzystam również z porady z sałatą i ciepłą wodą. Mam jeszcze jedną zupkę
Knorra w szafce, ale oddam ją jakiemuś głodomorkowi o 13.00.
Gimnastyka znacznie przyśpiesza spalanie tłuszczu. Ja nie mogę na razie
biegać zbyt duże obciążenie, a pogoda nie słuzy spacerom, chyba zacznę w
domu jakieś przysiady kilka razy dziennie uprawiać gdyż siłownia też odpada.
Jeszcze raz bardzo serdecznie dziękuję za pomoc i nadal z uwagę będę śledził
dyskusję
Krzysiek

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2000-11-28 17:32:07

Temat: Re: Pomóżcie obiad/DLUGIE
Od: Magdalena Bassett <m...@w...net> szukaj wiadomości tego autora

Krzysiek wrote:
>Gimnastyka znacznie przyśpiesza spalanie tłuszczu. Ja nie mogę na razie
> biegać zbyt duże obciążenie, a pogoda nie słuzy spacerom, chyba zacznę w
> domu jakieś przysiady kilka razy dziennie uprawiać gdyż siłownia też odpada.
> Jeszcze raz bardzo serdecznie dziękuję za pomoc i nadal z uwagę będę śledził
> dyskusję
> Krzysiek

Mozna sie gimnastykowac prawie bez ruchu, siedzac w fotelu, a spalac
duze ilosci kalorii. Robi sie to przez napinanie pewnych grup miesni i
trzymanie ich w napieciu tak dlugo, az prawie nie mozna wytrzymac, okolo
2 minut. Np. siedzac w fotelu unosimy cale cialo, opierajac sie tylko na
stopach, zaledwie o dwa trzy centymetry ponad siedzenie, udajac, ze
ciagle siedzimy w fotelu, i tak trzymac. Tojest cwiczenie na biodra i
nogi.
Drugie: siedzac w fotelu, stopy opieramy na podlodze tylko czubkami
palcow, sciskamy jak najmocniej posladki, i tak trzymamy. To jest
cwiczenie na brzuch i na lydki.
Trzecie: siedzac, lub stojac, odchylamy ramiona do tylu tak, jakbysmy
chcieli, zeby sie lopatki spotkaly po srodku, ale nie dotykajac dloni do
siebie i tak trzymamy. Jest to cwiczenie klatki piersiowej i ramion.
Czwarte: siedzac w fotelu, dlonie zlozone wierzchem do siebie wkladamy
pomiedzy kolana, i usilujemy rozepchnac kolana na boki rekoma,
jednoczesnie sciskajac kolana jak najmocniej. Jest to cwiczenie bardzo
ogolne, na wiele zespolow miesniowych.
Piate: stojac, zakladamy rece do tylu, lapiac jedna dlon w druga, robimy
jak najwiekszego garba i scickamy miesnie posladkow tak, zeby mozliwie
najbardziej wyokraglic plecy. Tak trzymamy minute, wyprostowujemy sie powoli.
Jeszcze jedno, uspokajajace: siedzac w fotelu, wyciagamy obie rece przed
siebie i tzymamy dlonie wyprostowane nad kolanami, ale w powietrzu. Tak
przez minute.
Te wszystkie cwiczenia polegaja na tym, ze napiete miesnie spalaja duzo
kalorii. Czy sa napiete gdy siedzisz, stoisz, czy lezysz, w dalszym
ciagu spalaja kalorie.
Jesli liczysz kalorie, a powinienes, to wiesz, ze przy siedzacym trybie
zycia spalasz okolo 2000 kalorii dziennie. Zeby schudnac pol kilograma,
musisz spalic 3500 kalorii z odlozonego tluszczu. Jesli zjesz tylko 1000
kalorii dziennie, to schudniesz 1 kilogram w ciagu 7 dni. Z cwiczeniami
pojdzie ci jeszcze szybciej. Pij 8 szklanek czystej, filtrowanej wody
dziennie. Nie ma sensu pic kranowy, bo przy 8 szklankach to sie
zatrujesz fenolem czy czyms.
Magdalena Bassett

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2000-11-28 18:42:32

Temat: Re: Pomóżcie obiad/DLUGIE
Od: "Danka" <j...@z...nl> szukaj wiadomości tego autora

Magdaleno! Naprawde fajne cwiczenia opisalas! Myslalam, ze mam lepsza
wytrzymalosc dzieki codziennemu ruchowi, ale np. pierwsze cw. bylo trudnr! I
o lubie! Uczucie palenia w miesniach! Dzieki za proste i fajne pomysly.
Pozdr.,
Danka

"Magdalena Bassett" <m...@w...net> schreef in bericht
news:3A23EC13.61D1A29D@west.net...
> Mozna sie gimnastykowac prawie bez ruchu, siedzac w fotelu, a spalac
> duze ilosci kalorii. Robi sie to przez napinanie pewnych grup miesni i
> trzymanie ich w napieciu tak dlugo, az prawie nie mozna wytrzymac, okolo
> 2 minut. Np. siedzac w fotelu unosimy cale cialo, opierajac sie tylko na
> stopach, zaledwie o dwa trzy centymetry ponad siedzenie, udajac, ze
> ciagle siedzimy w fotelu, i tak trzymac. Tojest cwiczenie na biodra i
> nogi.
> Drugie: siedzac w fotelu, stopy opieramy na podlodze tylko czubkami
> palcow, sciskamy jak najmocniej posladki, i tak trzymamy. To jest
> cwiczenie na brzuch i na lydki.
> Trzecie: siedzac, lub stojac, odchylamy ramiona do tylu tak, jakbysmy
> chcieli, zeby sie lopatki spotkaly po srodku, ale nie dotykajac dloni do
> siebie i tak trzymamy. Jest to cwiczenie klatki piersiowej i ramion.
> Czwarte: siedzac w fotelu, dlonie zlozone wierzchem do siebie wkladamy
> pomiedzy kolana, i usilujemy rozepchnac kolana na boki rekoma,
> jednoczesnie sciskajac kolana jak najmocniej. Jest to cwiczenie bardzo
> ogolne, na wiele zespolow miesniowych.
> Piate: stojac, zakladamy rece do tylu, lapiac jedna dlon w druga, robimy
> jak najwiekszego garba i scickamy miesnie posladkow tak, zeby mozliwie
> najbardziej wyokraglic plecy. Tak trzymamy minute, wyprostowujemy sie
powoli.
> Jeszcze jedno, uspokajajace: siedzac w fotelu, wyciagamy obie rece przed
> siebie i tzymamy dlonie wyprostowane nad kolanami, ale w powietrzu. Tak
> przez minute.
> Te wszystkie cwiczenia polegaja na tym, ze napiete miesnie spalaja duzo
> kalorii. Czy sa napiete gdy siedzisz, stoisz, czy lezysz, w dalszym
> ciagu spalaja kalorie.
> Jesli liczysz kalorie, a powinienes, to wiesz, ze przy siedzacym trybie
> zycia spalasz okolo 2000 kalorii dziennie. Zeby schudnac pol kilograma,
> musisz spalic 3500 kalorii z odlozonego tluszczu. Jesli zjesz tylko 1000
> kalorii dziennie, to schudniesz 1 kilogram w ciagu 7 dni. Z cwiczeniami
> pojdzie ci jeszcze szybciej. Pij 8 szklanek czystej, filtrowanej wody
> dziennie. Nie ma sensu pic kranowy, bo przy 8 szklankach to sie
> zatrujesz fenolem czy czyms.
> Magdalena Bassett

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2000-11-28 20:55:07

Temat: Re: Pomóżcie obiad/DLUGIE
Od: "Jerzy" <j...@m...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik Magdalena Bassett <m...@w...net> w wiadomości do grup
dyskusyjnych napisał:3...@w...net...
>
>
> Krzysiek wrote:
> >Gimnastyka znacznie przyśpiesza spalanie tłuszczu. Ja nie mogę na razie
> > biegać zbyt duże obciążenie, a pogoda nie słuzy spacerom, chyba zacznę w
> > domu jakieś przysiady kilka razy dziennie uprawiać gdyż siłownia też
odpada.
> > Jeszcze raz bardzo serdecznie dziękuję za pomoc i nadal z uwagę będę
śledził
> > dyskusję
> > Krzysiek
>
> Mozna sie gimnastykowac prawie bez ruchu, [...]
Gimnastyka izomeryczna, ot tak po prostu.
pozdr Jerzy
PS
Bez "zjadania szklanki wody" i tej gimnastyki już dawno ważyłbym pewnie ze
200 kg.