"lobuziaczka" <l...@o...pl> skrev i en meddelelse
news:1145975001.498688.223540@j33g2000cwa.googlegrou
ps.com...
> Postanowilam wziasc sie za siebie. Zaczelam cwiczyc polecana na wizazu
> aerobiczna 6 wadera na brzuszki, ale po 5 serii spasowalam. Nie dalam
> rady oraz pojawily sie bole w kregoslupie. Moze znacie jakis fajny
> program cwiczen na wyszczuplenie talii i brzucha?

Na stronie puelli byly kiedys 5 swietnych cwiczen na miesnie brzucha. Jak
chesz to podesle ci je na maila. O ile sie orientuje jest to jakas skladanka
z pilatesa, IMHO piorunujaca. Sa dosc trudne ale do wykonania w domu, tylko
naprawde trzeba sie po nch dobrze rozciagnac, zwlaszcza na poczatku.
Oprocz tego przemysl jakies zajecia pod okiem trenera. Mam podobny do ciebie
problem. Moja najwieksza bolaczka jest i byl od zawsze brzuch. Rano jest
plaski ale juz po pierwszym posilku wydyma sie i rosnie w ciagu dnia :( Od
dwoch mieisecy chodze na joge ktora dziala bardziej calosciowo. Na brzuch
pomaga mi wolno ale wydaje mi sie ze to dobrze bo efekt jest bardziej
dlugotrwaly. Poza tm joga ma dla mnie jedna wielka zaleta: po zajeciach
czuje sie naprawde dobrze, wracam do domu w bardzo dobrym nastroju, pelna
energii, inaczej sie ruszam i co najwazniejsze mam mniejsza ochote na
slodycze. Jak cwiczysz cos ci sie przestawia w glowie i czesto jest tak ze
zamiast kawalka czekolady wybierzesz jablko.
To nie musi byc joga (choc IMHO joga najbardzije pobudza energie), znajdz
takie cwiczenia ktore pasuja do twojego stylu.

pozdr
iska