Re: Problem z prawidłowa postawą kręgosłupa

Path: news-archive.icm.edu.pl!newsfeed.gazeta.pl!opal.futuro.pl!newsfeed.tpinternet.p
l!nemesis.news.tpi.pl!news.tpi.pl!not-for-mail
From: Sławek SWP <s...@w...pl>
Newsgroups: pl.sci.medycyna
Subject: Re: Problem z prawidłowa postawą kręgosłupa
Date: Mon, 11 Apr 2005 09:17:17 +0200
Organization: tp.internet - http://www.tpi.pl/
Lines: 21
Message-ID: <d3d8ih$bl8$1@nemesis.news.tpi.pl>
References: <d394hg$3r0$1@nemesis.news.tpi.pl>
Reply-To: Sławek SWP <damspietrasiewicz2wpkropkapl>
NNTP-Posting-Host: dqr117.neoplus.adsl.tpnet.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain; format=flowed; charset="iso-8859-2"; reply-type=original
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: nemesis.news.tpi.pl 1113204113 11944 83.24.177.117 (11 Apr 2005 07:21:53
GMT)
X-Complaints-To: u...@t...pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 11 Apr 2005 07:21:53 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2900.2527
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2900.2527
Xref: news-archive.icm.edu.pl pl.sci.medycyna:175819
Ukryj nagłówki

W: news:d394hg$3r0$1@nemesis.news.tpi.pl
Od: Mika <p...@o...pl>
Było:
> Dużo siedzę przy komputerze, odczuwam silne bóle kręgosłupa i
> lekko się garbię, nie mam nawyku prostowania pleców przy
> siedzeniu a także coraz częściej się garbię (lekko) podczas
> stania i chodzenia. Jak wyrobić sobie prawidłową postawę i pomóc
> swojemu kręgosłupowi? Prosze o pomoc.

Do siedzenia klękosiad - załatwi nawyk prostowania pleców przy siedzeniu.
Każdaga godzina pracy to przynajmniej 10 minut przerwy na przeciąganie się
na stojąco, skłony, kręcenie biodrami i pompki na parapecie.

No i koniecznie gimnastyka w siłowni albo basen ...

--
Sławek SWP - Przy odpowiedzi na priv usuń 2 nadwyżki
Zajrzyj tu: http://www.lysiak.chrzanik.com/index.php
To tak niedawno było http://www.dzienmisia.pl/
Ekspert to człowiek, który przestał myśleć - on wie :-)