W: news:d394hg$3r0$1@nemesis.news.tpi.pl
Od: Mika <p...@o...pl>
Było:
> Dużo siedzę przy komputerze, odczuwam silne bóle kręgosłupa i
> lekko się garbię, nie mam nawyku prostowania pleców przy
> siedzeniu a także coraz częściej się garbię (lekko) podczas
> stania i chodzenia. Jak wyrobić sobie prawidłową postawę i pomóc
> swojemu kręgosłupowi? Prosze o pomoc.

Do siedzenia klękosiad - załatwi nawyk prostowania pleców przy siedzeniu.
Każdaga godzina pracy to przynajmniej 10 minut przerwy na przeciąganie się
na stojąco, skłony, kręcenie biodrami i pompki na parapecie.

No i koniecznie gimnastyka w siłowni albo basen ...

--
Sławek SWP - Przy odpowiedzi na priv usuń 2 nadwyżki
Zajrzyj tu: http://www.lysiak.chrzanik.com/index.php
To tak niedawno było http://www.dzienmisia.pl/
Ekspert to człowiek, który przestał myśleć - on wie :-)