Użytkownik "Michał Słowik" <s...@g...pl> napisał w wiadomości
news:bo6lh9$qfq$1@inews.gazeta.pl...
> Mam jeszcze jedno pytanie, natrafiłem gdzieś w necie a nie mogę sobie
> przypomnieć gdzie to było i znaleźć tego ponownie, taką informację, że
przy
> wzmożonym wysiłku należy także zwiększyć węglowodany (poza T) a pytany
lekarz
> powiedział, że jak będę miał większy wysiłek to wtedy tylko więcej
tłuszczu.
> Więc chciałbym się upewnić czy tylko odpowiednio zwiększam tłuszcz w
diecie
> czy jakoś W też?
> A konkretnie chodzi mi o wyjazd na narty.

Możesz skorzystać z obliczenia dla siebie proporcji w zależności od wielu
czynników jakie sobie wpiszesz tu:
http://www.dieta-optymalna.info/dietetyk.php

Oczywiście, że węglowodany należy zwiekszyć w przypadku dużej aktywności
fizycznej. Górną granicą dla dorosłego bardzo aktywnego człowieka jest 150 g
węglowodanów, której przekraczanie według doktora Kwaśniewskiego powoduje
już szkody i przestaje być dietą optymalną.

Pozdrawiam
Krystyna