plavia wrote:

Mam więc pytanko, czy któraś z Was chodzi
> na jogę i może coś powiedzieć na temat jej działania i co zrobić aby
> osiągnąć jak najlepsze efekty?

Ja chodze na zajecia od ponad roku :) Efekty jak na razie - jestem super
rozciagnieta, mniej mnie bola plecy - nawet kiedy dlugo wgapiam sie w
komputer ;) Zauwazylam pewna miekkosc w ruchach, juz nie chodze jak
ostatnia łamaga :) A co zrobic, zeby efekty bylo widac i czuc? Przede
wszystkim mocno sie starac - ale nie ponad swoje sily - i spelniac
DOKLADNIE polecenia - czasami ułozenie dłoni decyduje o koncowym efekcie
cwiczenia np nog :)

Jak w ogóle wyglądają takie zajęcia, czy są
> bardzo męczące i intensywne czy raczej wszystko odbywa się powoli i w
> skupieniu?

Zalezy od trenera i stopnia zaawansowania (takze wiekowego ;) cwiczacych
- u mnie srednia wieku to 20-25 lat, wiec i cwiczenia sa dosc
intensywne. Jest skupienie, ale czasem mozna niezle sie spocic :)

Czy joga spełni moje oczekiwania? czy lepiej wybrać coś innego,
> np. tai chi?

Zalezy na czym Ci zalezy najbardziej - Tai Chi wydaje mi sie mniej
intensywne. Ja po treningach jogi mam czasami problem z dojsciem do domu :)

I jeszcze jedno pytanko czy tego typu zajęcia nie są odrobine
> nudne?

Niee... Wsłuchujesz sie w swoje ciało, koncentrujesz na odpowiednim
ułozeniu itp - nie ma sie czasu na nude - zwlaszcza kiedy trzesa Ci sie
nogi z wysiłku ;)

Wcześniej chodziłam na aerobik i problem polegał na tym, że
> wielokrotne powtarzanie tych samych ruchów było dla mnie trochę monotonne.
> A jak jest w przypadku jogi?

Na jodze np przyjmujesz jedna pozycje i trzymasz ja przez kilka minut -
zwiekszajac stopien trudnosci, az dochodzisz do maksimum swoich
mozliwosci - przytrzymujesz jeszcze przez chwilke i jest zmiana
cwiczenia. Albo powtorzenie, tylko z np. druga strona ciala. Pod koniec
ma sie kilka minut na wyciszenie, relaks i odpoczynek polaczony z lekka
medytacja. Wychodzi sie skupionym, z czystym, spokojnym umyslem i
zmeczonym ciałem :)

Oczywiscie opowiadam tu o swoim treningu - u kogos innego moze to
wygladac zupelnie inaczej - np szkola jogi na clubie jest duuzo bardziej
spokojna i mniej meczaca - ale tez efekty mniej widoczne i wyczuwalne.

> Pozdrawiam w Nowym Roku

Ja rowniez :))) I zeby ten rok byl tak wspanialy, jak jego poczatek :))

--
Suatilja i kociambry (5)
gg: 1255234
Bless the day!