Siłownia, wielki głód :( a odchudzanie i hamowanie apetytu
Liczba wypowiedzi w tym wątku: 9
| « poprzedni wątek | następny wątek » |
1. Data: 2004-02-14 21:56:20
Temat: Siłownia, wielki głód :( a odchudzanie i hamowanie apetytuOd: "Tomek" <g...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora
Witam,
mam 17 lat, mam 176cm wzrostu i ważę prawie 80kg. Widać ślady nadwagi.
Od pół roku stosuję 3dniowy/tydzien trening na siłowni. Efekty w przyroście
mięśni widac, coz z tego, jesli nadwaga się utrzymuje, a waga nawet wzrasta
(rozumiem przyrost masy mięśniowej). Na rozgrzewkę zawsze daję sobie 30min
trenażera na cięzkich obrotach. Zaznaczam, że jem sporo, bo po prostu nie
jestem w stanie się powstrzymać. Staram sie jeść zdrowo, ale na razie nie uda
mi sie przejsc na Montignaca. Moje pytanie zawiera się głównie w problemie
czy da się jakoś ograniczyć ten głód. Co jeść i jak można sobie radzić?
tomek
--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
Do góryZobacz także
2. Data: 2004-02-15 09:54:07
Temat: Re: Siłownia, wielki głód :( a odchudzanie i hamowanie apetytuOd: "Jan Werbiński" <j...@s...com> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "Tomek" <g...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:7cab.00000251.402e9984@newsgate.onet.pl...
> Witam,
>
> mam 17 lat, mam 176cm wzrostu i ważę prawie 80kg. Widać ślady nadwagi.
> Od pół roku stosuję 3dniowy/tydzien trening na siłowni. Efekty w
przyroście
> mięśni widac, coz z tego, jesli nadwaga się utrzymuje, a waga nawet
wzrasta
> (rozumiem przyrost masy mięśniowej). Na rozgrzewkę zawsze daję sobie 30min
> trenażera na cięzkich obrotach. Zaznaczam, że jem sporo, bo po prostu nie
> jestem w stanie się powstrzymać. Staram sie jeść zdrowo, ale na razie nie
uda
> mi sie przejsc na Montignaca. Moje pytanie zawiera się głównie w problemie
> czy da się jakoś ograniczyć ten głód. Co jeść i jak można sobie radzić?
> tomek
www.janwer.com czytaj dział dieta
zrezygnuj z żywności wysokoprzetworzonej, słodyczy, węglowodanów prostych,
białego chleba itp
--
W mojej skrzynce jest 928 nieprzeczytanych wiadomości. Codziennie otrzymuję
90 nowych...
Jan Werbiński O0oo....._[:]) bul, bul, bul
http://www.janwer.com/ http://www.fredry.net/ http://tinyurl.com/vbk3
Zdenerwowałeś się? Zajrzyj tutaj -> http://www.zapatopi.net/afdb.html
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
3. Data: 2004-02-15 10:40:57
Temat: Re: Siłownia, wielki głód :( a odchudzanie i hamowanie apetytuOd: e...@u...net.pl (Evunia) szukaj wiadomości tego autora
Hello Tomek,
Saturday, February 14, 2004, 10:56:20 PM, you wrote:
T> Zaznaczam, że jem sporo, bo po prostu nie
T> jestem w stanie się powstrzymać. Staram sie jeść zdrowo
Czyli co jesz ?
T> ale na razie nie uda
T> mi sie przejsc na Montignaca. Moje pytanie zawiera się głównie w problemie
T> czy da się jakoś ograniczyć ten głód. Co jeść i jak można sobie radzić?
Ja sama ulegam zbyt łatwo chęci na słodycze, więc marny ze
mnie wzór do naśladowania, jednak co do ograniczenia głodu jako
takiego, okazało się, że na diecie Atkinsa nie odczuwam głodu, mimo,
że zjadam tylko 3 posiłki dziennie, w sumie, IMO, niewielkie.
Ponieważ mało je się w czasie tej diety węglowodanów, głód łatwo daje
się poskromić. Kiedy jadałam posiłki tradycyjne, czyli wielka ilość
węglowodanów i troszkę białka i mało tłuszczu, głodna byłam co chwila.
A nawet jeśli nie byłam głodna, miałam wielką chęć na podjadanie.
Atkins z tym sobie świetnie radzi. I bardzo szybko. Nie wiem, co
powinien jeść 17-latek ćwiczący na siłowni, ale myślę, że powinieneś
przyjrzeć się diecie Atkinsa, jeśli chcesz pozbyć się głodu, no i
jeśli nie masz manii obżerania się słodkościami :]
--
Best regards,
Evunia mailto:e...@u...net.pl
--
Archiwum grupy: http://niusy.onet.pl/pl.misc.dieta
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
4. Data: 2004-02-15 11:00:31
Temat: Re: Siłownia, wielki głód :( a odchudzanie i hamowanie apetytuOd: "Tomek" <g...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora
> Ja sama ulegam zbyt łatwo chęci na słodycze, więc marny ze
> mnie wzór do naśladowania, jednak co do ograniczenia głodu jako
> takiego, okazało się, że na diecie Atkinsa nie odczuwam głodu, mimo,
> że zjadam tylko 3 posiłki dziennie, w sumie, IMO, niewielkie.
> Ponieważ mało je się w czasie tej diety węglowodanów, głód łatwo daje
> się poskromić. Kiedy jadałam posiłki tradycyjne, czyli wielka ilość
> węglowodanów i troszkę białka i mało tłuszczu, głodna byłam co chwila.
> A nawet jeśli nie byłam głodna, miałam wielką chęć na podjadanie.
> Atkins z tym sobie świetnie radzi. I bardzo szybko. Nie wiem, co
> powinien jeść 17-latek ćwiczący na siłowni, ale myślę, że powinieneś
> przyjrzeć się diecie Atkinsa, jeśli chcesz pozbyć się głodu, no i
> jeśli nie masz manii obżerania się słodkościami :]
Na słodkości ogólnie ochoty nie mam, choć sporadycznie jak coś mam przed nosem
dopada mnie mania i potrafię mocno przesadzić.No cóż, moja zdrowe odżywanie
opiera sie głównie na czymś zbliżonym do montignaca, ale nie przestrzegam
tego dokładnie. Szukam czegoś, co potrafi zmniejszyć uczucie głodu.
tomek
--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
5. Data: 2004-02-15 11:51:41
Temat: Re: Siłownia, wielki głód :( a odchudzanie i hamowanie apetytuOd: "slawek" <slawekopty(usuń)@gazeta.pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "Tomek" <g...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:7cab.0000036a.402f514e@newsgate.onet.pl...
Szukam czegoś, co potrafi zmniejszyć uczucie głodu.
> tomek
>
to chyba tylko tłuste jedzenie ci pozostaje.
Slawek
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
6. Data: 2004-02-15 13:48:33
Temat: Re: Siłownia, wielki głód :( a odchudzanie i hamowanie apetytuOd: Evunia <j...@s...net> szukaj wiadomości tego autora
15 Feb 2004 12:00:31 +0100, na pl.misc.dieta, Tomek napisał(a):
> No cóż, moja zdrowe odżywanie
> opiera sie głównie na czymś zbliżonym do montignaca, ale nie przestrzegam
> tego dokładnie.
Czyli nie kontrolujesz IG ?
Obawiam się, że to zbliżenie Twojej diety do Montignaca tak się ma do
niego, jak pięść do nosa ;)
--
Eva Sheers
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
7. Data: 2004-02-15 15:23:50
Temat: Re: Siłownia, wielki głód :( a odchudzanie i hamowanie apetytuOd: g...@p...onet.pl szukaj wiadomości tego autora
> Czyli nie kontrolujesz IG ?
> Obawiam się, że to zbliżenie Twojej diety do Montignaca tak się ma do
> niego, jak pięść do nosa ;)
>
No nie wykluczam tego. Bo czasem po prostu nie zawsze mam szansę jeść wszystko
o niskim IG. A czy to bardzo ważne? Czy każde drobne odstępstwo się zemści?
Jak to można pogodzic z zapotrzebowaniem na energię po siłowni?
piotrek
--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
8. Data: 2004-02-15 15:37:21
Temat: Re: Siłownia, wielki głód :( a odchudzanie i hamowanie apetytuOd: Evunia <j...@s...net> szukaj wiadomości tego autora
15 Feb 2004 16:23:50 +0100, na pl.misc.dieta, g...@p...onet.pl
napisał(a):
> No nie wykluczam tego. Bo czasem po prostu nie zawsze mam szansę jeść wszystko
> o niskim IG. A czy to bardzo ważne? Czy każde drobne odstępstwo się zemści?
Zapewne nie każde, jeśli jest rzeczywiście malutkie i występuje
sporadycznie. Tylko jak z tym jest u Ciebie ? Rozważ to bardzo szczerze.
Może się okazać, że te odstępstwa to codzienność.
> Jak to można pogodzic z zapotrzebowaniem na energię po siłowni?
Zupełnie się na tym nie znam.
Google wyrzucają sporo linków, może poszukaj wśród nich:
http://tinyurl.com/3yv36
--
Eva Sheers
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
9. Data: 2004-02-15 20:22:46
Temat: Re: Siłownia, wielki głód :( a odchudzanie i hamowanie apetytuOd: j...@o...pl szukaj wiadomości tego autora
Witaj! Trenażer przesuń po treningu siłowym! Aerobów nigdy nie robi się przed
siłą. Rozgrzewka oczywiscie koniecznie: potruchtaj, rozgrzej wszystkie stawy,
rozciągnij mięsnie. Jesli trzeba dodaj aeroby rano przed sniadaniem.
W moim przypadku głód doskonale hamują otreby pszenne (bardzo duzo blonnika).
Pozdrawiam! jerry
--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
| « poprzedni wątek | następny wątek » |