Użytkownik "Tomek" <g...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:7cab.00000251.402e9984@newsgate.onet.pl...
> Witam,
>
> mam 17 lat, mam 176cm wzrostu i ważę prawie 80kg. Widać ślady nadwagi.
> Od pół roku stosuję 3dniowy/tydzien trening na siłowni. Efekty w
przyroście
> mięśni widac, coz z tego, jesli nadwaga się utrzymuje, a waga nawet
wzrasta
> (rozumiem przyrost masy mięśniowej). Na rozgrzewkę zawsze daję sobie 30min
> trenażera na cięzkich obrotach. Zaznaczam, że jem sporo, bo po prostu nie
> jestem w stanie się powstrzymać. Staram sie jeść zdrowo, ale na razie nie
uda
> mi sie przejsc na Montignaca. Moje pytanie zawiera się głównie w problemie
> czy da się jakoś ograniczyć ten głód. Co jeść i jak można sobie radzić?
> tomek



www.janwer.com czytaj dział dieta
zrezygnuj z żywności wysokoprzetworzonej, słodyczy, węglowodanów prostych,
białego chleba itp


--

W mojej skrzynce jest 928 nieprzeczytanych wiadomości. Codziennie otrzymuję
90 nowych...

Jan Werbiński O0oo....._[:]) bul, bul, bul
http://www.janwer.com/ http://www.fredry.net/ http://tinyurl.com/vbk3
Zdenerwowałeś się? Zajrzyj tutaj -> http://www.zapatopi.net/afdb.html