Witam,

mam 17 lat, mam 176cm wzrostu i ważę prawie 80kg. Widać ślady nadwagi.
Od pół roku stosuję 3dniowy/tydzien trening na siłowni. Efekty w przyroście
mięśni widac, coz z tego, jesli nadwaga się utrzymuje, a waga nawet wzrasta
(rozumiem przyrost masy mięśniowej). Na rozgrzewkę zawsze daję sobie 30min
trenażera na cięzkich obrotach. Zaznaczam, że jem sporo, bo po prostu nie
jestem w stanie się powstrzymać. Staram sie jeść zdrowo, ale na razie nie uda
mi sie przejsc na Montignaca. Moje pytanie zawiera się głównie w problemie
czy da się jakoś ograniczyć ten głód. Co jeść i jak można sobie radzić?
tomek


--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl