Użytkownik "Musta" <mustafa8[usun]@poczta.onet.pl> napisał w wiadomości
news:c1cvto$us3$1@news2.ipartners.pl...
> ?
> > - marchewka - gotowana, surowa czy w ogóle zakazana?
>
> surowa

ups no to po mnie ;)))

> > - kiedyś mogłam zjeść 1 duzy posiłek dziennie i byłam najedzona
> > prawie na cały dzień - teraz jem 3 posiłki a pomimo tego ciągle
> > jestem głodna :( Wyczytałam, że to źle byc głodnym w czasie diety
> > co mam więc robić? chodzić głodna czy wprowdzić dodatkowe
> > posiłki? ( tzn. co bedzie mniejszą szkodą ;) Ale namąciłam... :)))
>
> a nie mozesz jesc wiecej?

No mogę spróbować ale to bedzie już obżarstwo !!! ;)

> czy napewno brak jakiegokolwiek produktu o wysokim ig? bo taki jest
objaw
> spozycia.

Hm, jestem początkująca, swoją wiedzę czerpię narazie jedynie z grupy i
stron www
więc mogłam się w czymś pomylić. Może po prostu napiszę co jadłam np
wczoraj
i jeśli ktoś dostrzeże jakieś uchybienia to proszę o wytknięcie ich.
Bardzo proszę :)
przed południem zjadłam 2 jabłka, około godz. 12 śniadanie: jajko na
twardo ze
szczypiorkiem polane jogurtem naturalnym ZOTT bez cukru ze 3% tłuszczu, do
tego
kilka plasterków polędwicy z indyka (MORLINKI polecam gorąco - 0
węglowodanów,
mają również smaczne parówki).Zielona herbata.
Obiad godz 16 - 2 udka z kurczaka pieczonego i niby kapuśniak (wywar z
udka indyczego,
kapusta kiszona, włoszczyzna z nieszczęsną marchewką, troszke wegety i
soli bez ziemniaków )
Kolacja godz 20 - brązowy ryż z duszonymi warzywami bez tłuszczu( i tu
znów marchewka )

Jeżeli marchewka gotowana ma wysokie IG to znam już przyczynę mojego głodu
ale...
dziś nie jadłam marchewki, rano wciamciałam znowu 2 jabłka, a na
śniadanie płatki
owsiana z mlekiem 0,0%. Teraz jest 15, a ja umieram z głodu i nie mogę
się doczekać
do obiadu ( wędzona makrela i sałata z cytryną do smaku)

A własnie, ktoś kiedyś na grupie pytał, lecz nie uzyskał odpowiedzi...
ponowię
więc zapytanie: ile razy w tygodniu powinno się jesć posiłki - białko +
węglowodany

> pozdrawiam zimno
> bo w w-wie pada snieg ;-))

A ja pochmurnie ( się zachmurzyło ):
netka