Sluchaj Proto to nie jest takie proste ze zadna dieta nie jest mi potrzebna
poprostu pytam jak powinienem postepowac z weglowodanami zeby nie przesadzic
jesli wykonuje prace fizyczna to spalam kalorie ale trzeab jakos ten organizm
nakarmic zeby pozniej tez z siebie cos wydusil i chodzi o to co mu dac i ile
aby funkcjonowal bez zarzutow azeby spalic jak najwiecej kalorii>



proto <p...@v...pl> napisał(a):

> Manio wrote:
> > Mam pytanie jak nalezy dozowac weglowodany podczas Diety odchydzajacej
jesli
>
> > wspomagam ja wysilkiem fizycznym w dosyc intensywny sposob( bieganie po
10-
> > 20km)
>
> hehe, dobre pytanie -na tej grupie :-)
>
> Jesli rzeczywiscie biegasz , i to po 10-20 km jednorazowe , to raczej
> zadna rygorystyczna dieta Ci nie jest potrzebna . No chyba ze chcesz
> wygladac jak anoretyk hannawald ;-)
>
> Ja intensywnie biegam od wrzesnia 2002 , ok 30-70 km tygodniowo .
> Przy wzroscie 177 cm wazylem wtedy 78 km i mialem niezly miesien piwny.
> W tej chwili czyli waze 69 kg (przy duzej budowie )i caly czas trace
> wage ... mimo ze nie obraniczm sie tak jak wczesniej .
>
> Przy tak intensywnym wysilku nie radze zbytnio ograniczac weglowodanow,
>
> Natomiast bez przesady , ja ograniczylem do minimum :
> pifko i slodycze , niektore tluszcze -
> chodz z tym pierwszym dosc trudno :-))
>
>
> Takie rzeczy jak ryz , makaron to nieodlaczna dieta biegacza ,
> i w zadnym wypadku nie nalezy z tego rezygnowac .
> Dodam jeszcze , ze po naprawde dlugim wybieganiu (np 20 km)
> - uzupelniam odrazu weglowodany i mineraly w postaci odzywek
> stosuje tutaj niezawodnego Maxima http://www.predman.com.pl
> - warto rowniez poczytac http://bieganie.pl
>
>
>
> pozdrawiam,
>


--
Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/