Użytkownik "Marcin 'Cooler' Kuliński" <m...@p...gazeta.blah> napisał

Jesli chcesz doprowadzic
> poziomy swoich frakcji cholesterolowych do stanu uznawanego powszechnie za
> normalny, jedz wiecej produktow zawierajacych blonnik, pestki i nasiona
> bogate w nienasycone kwasy tluszczowe (slonecznik, dynia, sezam, siemie
> lniane), wszelkie oleje zastap oliwa z oliwek, najlepiej tloczona na
> zimno. Byc moze powinienes tez ograniczyc ilosci masla i serow, jakie
> zjadasz (gdzies kiedys pisales o tym, o ile mnie pamiec nie myli). Ktos
> jeszcze z pewnoscia podrzuci Ci pare wskazowek.

Nie wiem czy masz w tym kierunku dobra wiedze czy radzisz mi tak z pobudek
ideologicznych.
Mysle ze Twoje porady beda dla mnie tak samo zle jak krytykowane przez
Ciebie porady Jurka.
Otoz znalazlem dzisiaj moje wyniki badan cholesterolu z przed dwoch lat
kiedy to bylem po 2,5 lat stosowania DO.

po 2,5 roku DO Obecnie po 2 latach Normalnego
zywienia
Calkowity 177 222
Triglicerydy 55 100
HDL 50 59
LDL 116 143


Przez te 2,5 roku na DO jadlem po 4 zoltka dziennie ok 1.2 kostki masla
kubek smietan 18%
tluste sery, rokpol, warzywa, miesa prawie nie jadlem , smalcu rowniez.

Obecnie od dwoch lat jadam "Normalnie " z tym ze weglowodany ograniczam do
minimum.
(nie jem makaronow, ciast , kartofle i chleb w niewielkich ilosciach)

Porownaj te wyniki i skomentuj.

--
Arek