"jacekplacek" <j...@a...pl> writes:

> Użytkownik "Marcin Wojtynski" <f...@o...pl> napisał w wiadomości
> news:87ekhy5jla.fsf@135-mo3-3.acn.waw.pl...
>
> > Generalnie masz racje , ale nie mówymy tu o treningu lekkoatletycznym
> > tylko o odchudzaniu.
> > Dodatkowo wyznaczanie HRmax ze wzorów do niczego się nie nadaje. Biegam z
> > ludzmi którzy mają HMmax rózniące
> > się o ponad 50 ud/min mimo podobnego wieku , a wyznaczanie HRmax dla
> > nieprzygotowanej osoby może być nawet niebezpieczne.
> > Dla przeciętnej osoby która nie zagłębia się w tajniki treningu brak
> > zadyszki jest dobrym wskaźnikiem.
>
> Dla osoby nie przygotowanej, bardziej niebezpieczny jest monitoring oddechu,
> niż serca. Jest to proste: zanim dostaniesz zadyszki, tętnodawno już
> "uciekło". Badania lekarskie należy sobie zrobić co parę miesięcy, a chcąc
> schudnąć, jest to obowiązkowe. Wracając do odchudzania: jestem cały czas w
> temacie. Słowo lekkoatletyka może zniechęcić.

Tu masz rację , początkujący często dają ostro "gazu" na samym początku i tętno może
im szybko skoczyć.
Trzeba zaczynać powoli i nabrać doświadczenia. Starzy biegacze twierdzą nawet że
umieją bez pulsometru
powiedzieć kiedy przekraczają próg mleczanowy.

Pozdrawiam
Marcin