>>> śmietana.
>> Dla kiszek samo zdrowie, gorzej z wątrobą.
>
> A u mnie i tak wątroba ma ciężkie życie, nie wiem jaka dawka śmietany
> dopuszczalna. I ugotowana czy nie, bo w zupach ugotowana.

Raczej nie ma znaczenia , ale być może odrobinę zdrowasza jest surowa ( o
ile nie nadpsuta),
najzdrowsza jest słodka śmietanka, może być to dziwne, ale w praktyce
oznacza to, że najdrowasza jest najtłustsza, bo 30-36% tłuszczu, praktycznie
każda inna jest śmietaną, nie śmietanką.
Gdy śmietanka zamienia się w śmietanę pewne pozytywne związki, tłuszcze
nienasycone rozkładają się i śmietanka pszestaje być zdrowa.
Ale i tej śmietanki nie należy za dużo jeść/pić.


>...przestrzegać zasady - przed snem nie jeść minimum 3 godziny.


--
http://ortografia.3-2-1.pl/ w zakładce 'inne' program dietetyczny Ananas1_3a
(tekst bez: ó, ch, rz i -ii) Ortografia to NAWYK, często nielogiczny,
ktury ludzie ociężali umysłowo, nażucają bezmyślnie następnym pokoleniom.