Pioter wrote:

> Czesc
>
> Jakie rodzaje pozywienia zawieraja duzo zelaza. Zawsze przy badaniach
> krwi mam niski poziom hemoglobiny.
>
> Piotr

aby przyswoic zelaza potrzebna jest witamina C .!!!
Zelazo jest w miesie ale najwiecej jest w watrobce .
Ale jest tez w tofu , groch łuskany , spinak ,soszone sliwki , proso
,ciecierzyna gotowana , nasiona dyni , soczewica ,
orzechy nerkowce, zoltko jajka , zarodki pszenne , suszone brzoskowinie
,fasola limenska , migdały , zawieraja 1 -2 mg w jednej porcji .