Użytkownik "Meg" <m...@g...pl> napisał w wiadomości

> no śnidanko wcinam kanpki ( jasne lub ciemne pieczywo , szynka i ser żółty
,
> króry uwielbiam )i herbatka

To bardzo złe połączenie, tzn. skrobia w postaci chleba razem z pokarmem
białkowym jakim jest szynka i ser żółty. Te rzeczy są trawione osobnymi
enzymami trawiennymi i ich zmieszanie stanowi bardzo wielkie obciążenie dla
organizmu. Dodatkowo popijanie tego herbatą (posłodzoną jeszcze gorzej)
powoduje spłukiwanie i tak z trudem wytworzonych w takim przypadku przez
organizm soków trawiennych, przez co proces trawienia jeszcze bardziej się
upośledza. Proponuję zamiast sera i szynki nich jakąś pastę warzywną,
ewentualnie fasolową, humus z ciecierzycy, sojową, itp. No i bez popijania,
a po takim śniadaniu przepłukać jamę ustną, żeby organizm przestał wytwarzać
substancje trawienne mając jeszcze jakieś resztki w ustach. Myslę, że to
jest bardzo ważne, gdyż gdy się nie popija, to resztki chleba pozostają na
zębach i mogą być szkodliwe dla nich.

> ale rano na czczo pije kawe z mlekiem ( wiem że

Jak dla mnie kawa i mleko to nie są zdrowe rzeczy. Pierwsza niepotrzebnie
pobudza niektóre receptory w mózgu, nie dając nic w zamian, a drugie nie
jest prawidłowo trawione i bardziej szkodzi.

> źle ale nie potrafie się obudzić bez kawy ),
Proponuję kakao, ale nie słodzone. Dodatkowo można wciagać miód. Ja albo go
rozpuszczam z sokiem z cytryny, albo zajadam, zapijając z kakao (miód można
popijać, tylko należy pamiętać, żeby go dobrze zmieszać ze śliną). Nie wiem
czy ten ostatni sposób jest zdrowy, ale tak lubię.

> potem co mi wpadnie w ręce czyli znowu kanapka , cistko, jogurt albo
sałatka
> ze świeżych warzyw .
>
kanapka, ciastko, jogurt - niedobre rzeczy, a ich podjadanie nie jest zbyt
zdrowe. Układ trawienny potrzebuje pewnej ilości pokarmu, żeby móc to
"załapać" i przetransportować dalej. Jeśli jemu np. jedno ciastko, to
wytwarza się dużo soków trawiennych, które nie mając zbyt dużo do strawienia
uszkadzają żołądek i to co jest dalej.

> Obiady pełne z zupą jem jakieś 2-3 razy na tydzień i ten
> obiad jest wdety głownie obiadokolacją .
> aaa... i jeszcze podjadam czekolade
>
Na zbytni apetyt na czekoladę proponuję kakao, oczywiście z samą wodą nie z
mlekiem. Jako słodzik proponuję ewentualnie brązowy cukier z trzciny lub
ksylitol - słodzik pozyskiwany z kory brzozowej z pozytywnymi właściwościami
dla organizmu.

--
Pozdrawiam
Trapez
www.trapezonet.republika.pl