Użytkownik "Louve" <l...@l...iap.pl> napisał w wiadomości
news:b8jfsp$pvn$1@atlantis.news.tpi.pl...
> Czy mozna uzupelniac diete takim bialkiem (chyba w proszku?) ktore biora
> sportowcy? staram sie i staram, ale ze jem malo miesa tego bialka nie
> wychodzi 1g/na kg masy ciala, zawsze tak 0,9.
>
Suplementy po to sa aby uzupelniac nimi diete - i wcale nei sa przeznaczone
tylko dla sportowcow - chociaz to oni ich najczesciej uzywaja ( mysle ze
sportowcy to grupa o najbardziej rozwinietej swiadomosci i wiedzy
dietetycznej - wiedza jak zdrowo sie odzywiac). Musisz sie troche w tym
poorientowac, bo sa rozne rodzaje bialka - serwatkowe, jajeczne, sojowe i
mieszanki - kazde ma troche inna specyfike - np. bialko serwatki szybko sie
wchlania, a bialko jajek wchlania sie wolno - dlatego jest zalecane do
jedzenia na noc...
Nie widze przeciwskazan zeby czlowiek probujacy jesc zgodnie z dobrze
zbilansowana dieta pomagal sobie takimi suplementami - z rzeczy naturalnych
trudno w jednym posilku zjesc 40 gram bialka - a w przypadku proszku zalatwia
to jeden bialkowy drink.......
Nikoosia