Użytkownik "Louve" <l...@l...iap.pl> napisał w wiadomości
news:b8m2hl$cvq$1@atlantis.news.tpi.pl...
> a mozesz mi poradzic jakis konkretny produkt? czy mam polegac na wiedzy i
> dobrych intencjach pana za lada? ;)

Tylko, nie pan za ladą. Zwykle są niekompetentni.

Kup sobie coś, co ma 70-100% białka. Pozostałe, to zwykle węglowodany
złożnone.
Polskie odżywki np Olimp sa tańsze ale gorzej rozpuszczalne w wodzie i mają
znacznie gorszy smak (szybciej mdli na sam ich widok po pewnym czasie).
Zagraniczne sa nieco droższe ale zwykle smaczniejsze i łatwo się
rozpuszczają, nie zbrylają.
Nie ma chyba większego znaczenia firma, czytaj etykietki.

Za jednym razem nie powinno się przyjmować więcej niż 50g białka. Czasopisma
i książki kulturystyczne zalecają ok 200 g białka na dzień (dla osoby 80-90
kg) podczas budowy masy i do 300 g podczas robienia rzeźby. Niekulturyści
mogą śmiało podzielić ww ilości na dwa


--
Jan Werbiński O0oo....._[:]) bul, bul, bul
Strona domowa http://www.janwer.com/ [dawniej
http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/jw/]
Nasza sieć http://www.fredry.net/ [dawniej http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/]