bialko

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 10

1. Data: 2003-04-28 15:05:41

Temat: bialko
Od: "Louve" <l...@l...iap.pl> szukaj wiadomości tego autora

Czy mozna uzupelniac diete takim bialkiem (chyba w proszku?) ktore biora
sportowcy? staram sie i staram, ale ze jem malo miesa tego bialka nie
wychodzi 1g/na kg masy ciala, zawsze tak 0,9.

pozdrawiam
Louve
(po tygodniu oszalamiajace rezultaty: -1kg ;DDDDD)

--

__________________
Gosia Jereczek
www.luv.prv.pl
GaduGadu 3298275

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2003-04-28 18:05:34

Temat: Re: bialko
Od: "Nikusia" <n...@p...fm> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Louve" <l...@l...iap.pl> napisał w wiadomości
news:b8jfsp$pvn$1@atlantis.news.tpi.pl...
> Czy mozna uzupelniac diete takim bialkiem (chyba w proszku?) ktore biora
> sportowcy? staram sie i staram, ale ze jem malo miesa tego bialka nie
> wychodzi 1g/na kg masy ciala, zawsze tak 0,9.
>
Suplementy po to sa aby uzupelniac nimi diete - i wcale nei sa przeznaczone
tylko dla sportowcow - chociaz to oni ich najczesciej uzywaja ( mysle ze
sportowcy to grupa o najbardziej rozwinietej swiadomosci i wiedzy
dietetycznej - wiedza jak zdrowo sie odzywiac). Musisz sie troche w tym
poorientowac, bo sa rozne rodzaje bialka - serwatkowe, jajeczne, sojowe i
mieszanki - kazde ma troche inna specyfike - np. bialko serwatki szybko sie
wchlania, a bialko jajek wchlania sie wolno - dlatego jest zalecane do
jedzenia na noc...
Nie widze przeciwskazan zeby czlowiek probujacy jesc zgodnie z dobrze
zbilansowana dieta pomagal sobie takimi suplementami - z rzeczy naturalnych
trudno w jednym posilku zjesc 40 gram bialka - a w przypadku proszku zalatwia
to jeden bialkowy drink.......
Nikoosia

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2003-04-29 14:22:32

Temat: Re: bialko
Od: "Jan Werbiński" <j...@f...com> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Nikusia" <n...@p...fm> napisał w wiadomości
news:b8jqgc$ht3$1@atlantis.news.tpi.pl...
> Nie widze przeciwskazan zeby czlowiek probujacy jesc zgodnie z dobrze
> zbilansowana dieta pomagal sobie takimi suplementami - z rzeczy
naturalnych
> trudno w jednym posilku zjesc 40 gram bialka - a w przypadku proszku
zalatwia
> to jeden bialkowy drink.......

Popieram jak najbardziej.
Jeżeli chodzi o uzupełnienie białka, to odżywki są znakomitym rozwiązaniem.
Chociaż... wolę "prawdziwe" jedzonko od sproszkowanego.

Bardzi ważne, żeby nie stosować odżywek zamiast dobrego jedzenia - to
proszenie o kłopoty.
--
Jan Werbiński O0oo....._[:]) bul, bul, bul
Strona domowa http://www.janwer.com/ [dawniej
http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/jw/]
Nasza sieć http://www.fredry.net/ [dawniej http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/]

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2003-04-29 14:36:18

Temat: Re: bialko
Od: "Louve" <l...@l...iap.pl> szukaj wiadomości tego autora

a mozesz mi poradzic jakis konkretny produkt? czy mam polegac na wiedzy i
dobrych intencjach pana za lada? ;)
Louve

Użytkownik "Jan Werbiński" <j...@f...com> napisał w wiadomości
news:b8m1rs$8vh$1@atlantis.news.tpi.pl...
> Użytkownik "Nikusia" <n...@p...fm> napisał w wiadomości
> news:b8jqgc$ht3$1@atlantis.news.tpi.pl...
> > Nie widze przeciwskazan zeby czlowiek probujacy jesc zgodnie z dobrze
> > zbilansowana dieta pomagal sobie takimi suplementami - z rzeczy
> naturalnych
> > trudno w jednym posilku zjesc 40 gram bialka - a w przypadku proszku
> zalatwia
> > to jeden bialkowy drink.......
>
>
> Popieram jak najbardziej.
> Jeżeli chodzi o uzupełnienie białka, to odżywki są znakomitym
rozwiązaniem.
> Chociaż... wolę "prawdziwe" jedzonko od sproszkowanego.
>
> Bardzi ważne, żeby nie stosować odżywek zamiast dobrego jedzenia - to
> proszenie o kłopoty.
> --
> Jan Werbiński O0oo....._[:]) bul, bul, bul
> Strona domowa http://www.janwer.com/ [dawniej
> http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/jw/]
> Nasza sieć http://www.fredry.net/ [dawniej
http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/]
>
>
>

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2003-04-29 14:40:18

Temat: Re: bialko
Od: "Louve" <l...@l...iap.pl> szukaj wiadomości tego autora

aha, zapomnialam sie spytac ile tego bialka w koncu powinno byc, Monti pisze
ze 1g na kg masy ciala, na sfd pisza ze 2g? moze wyposrodkowac i starac sie
zjadac 1,5? ;)

Louve

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

6. Data: 2003-04-29 16:09:19

Temat: Re: bialko
Od: "Jan Werbiński" <j...@f...com> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Louve" <l...@l...iap.pl> napisał w wiadomości
news:b8m2hl$cvq$1@atlantis.news.tpi.pl...
> a mozesz mi poradzic jakis konkretny produkt? czy mam polegac na wiedzy i
> dobrych intencjach pana za lada? ;)

Tylko, nie pan za ladą. Zwykle są niekompetentni.

Kup sobie coś, co ma 70-100% białka. Pozostałe, to zwykle węglowodany
złożnone.
Polskie odżywki np Olimp sa tańsze ale gorzej rozpuszczalne w wodzie i mają
znacznie gorszy smak (szybciej mdli na sam ich widok po pewnym czasie).
Zagraniczne sa nieco droższe ale zwykle smaczniejsze i łatwo się
rozpuszczają, nie zbrylają.
Nie ma chyba większego znaczenia firma, czytaj etykietki.

Za jednym razem nie powinno się przyjmować więcej niż 50g białka. Czasopisma
i książki kulturystyczne zalecają ok 200 g białka na dzień (dla osoby 80-90
kg) podczas budowy masy i do 300 g podczas robienia rzeźby. Niekulturyści
mogą śmiało podzielić ww ilości na dwa

--
Jan Werbiński O0oo....._[:]) bul, bul, bul
Strona domowa http://www.janwer.com/ [dawniej
http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/jw/]
Nasza sieć http://www.fredry.net/ [dawniej http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/]

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

7. Data: 2003-04-29 16:43:39

Temat: Re: bialko
Od: "Louve" <l...@l...iap.pl> szukaj wiadomości tego autora

znalazlam cos takiego:
http://hitec.kulturystyka.pl/product.asp?productid=1
36

90%bialka
mysle ze 60g uzyskiwalabym z normalnego pozywienia a niedobor, czyli ok 80g
z tej odzywki.

dzieki wielkie za odpowiedz
pozdrawiam
Louve

Użytkownik "Jan Werbiński" <j...@f...com> napisał w wiadomości
news:b8m841$ape$1@atlantis.news.tpi.pl...
> Użytkownik "Louve" <l...@l...iap.pl> napisał w wiadomości
> news:b8m2hl$cvq$1@atlantis.news.tpi.pl...
> > a mozesz mi poradzic jakis konkretny produkt? czy mam polegac na wiedzy
i
> > dobrych intencjach pana za lada? ;)
>
> Tylko, nie pan za ladą. Zwykle są niekompetentni.
>
> Kup sobie coś, co ma 70-100% białka. Pozostałe, to zwykle węglowodany
> złożnone.
> Polskie odżywki np Olimp sa tańsze ale gorzej rozpuszczalne w wodzie i
mają
> znacznie gorszy smak (szybciej mdli na sam ich widok po pewnym czasie).
> Zagraniczne sa nieco droższe ale zwykle smaczniejsze i łatwo się
> rozpuszczają, nie zbrylają.
> Nie ma chyba większego znaczenia firma, czytaj etykietki.
>
> Za jednym razem nie powinno się przyjmować więcej niż 50g białka.
Czasopisma
> i książki kulturystyczne zalecają ok 200 g białka na dzień (dla osoby
80-90
> kg) podczas budowy masy i do 300 g podczas robienia rzeźby. Niekulturyści
> mogą śmiało podzielić ww ilości na dwa
>
>
> --
> Jan Werbiński O0oo....._[:]) bul, bul, bul
> Strona domowa http://www.janwer.com/ [dawniej
> http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/jw/]
> Nasza sieć http://www.fredry.net/ [dawniej
http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/]
>
>
>

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

8. Data: 2003-04-29 19:09:27

Temat: Re: bialko
Od: "Jan Werbiński" <j...@f...com> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Louve" <l...@l...iap.pl> napisał w wiadomości
news:b8maus$65b$1@nemesis.news.tpi.pl...
> znalazlam cos takiego:
> http://hitec.kulturystyka.pl/product.asp?productid=1
36
>
> 90%bialka
> mysle ze 60g uzyskiwalabym z normalnego pozywienia a niedobor, czyli ok
80g
> z tej odzywki.

Pewnie jest OK. 90% jest często znacznie tańsze od 100%.

80 g białka to jest np
4 serki wiejskie 200 g - 6,- zł
400 g twarogu
350 g piersi kurczaka 4,- zł (makro)

Spróbuj znaleźć w sieci danie o nazwie mniej więcej "chicken cottage cheese
enchilada" Zrobiłem kiedyś coś podobnego do tego przepisu i było wyśmienite.
Jedzenie odżywek miesiącami, to nie dla mnie. Mam tego parę kg zapasu ale
wolę prawdziwe papu.

--
Jan Werbiński O0oo....._[:]) bul, bul, bul
Strona domowa http://www.janwer.com/ [dawniej
http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/jw/]
Nasza sieć http://www.fredry.net/ [dawniej http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/]

> >
>
>

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

9. Data: 2003-04-29 19:25:01

Temat: Re: bialko
Od: "Louve" <l...@l...iap.pl> szukaj wiadomości tego autora

w sumie to masz racje - nie mam kasy na takie dodatki :/

znalazlam cos takiego
http://chicken.allrecipes.com/AZ/CottageCheeseChicke
nEnchil.asp
wywalic te tortille ser (ale nie wiejski;) i bedzie si :)
dzieki

Louve

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

10. Data: 2003-04-30 05:24:11

Temat: Re: bialko
Od: "Nikusia" <n...@p...fm> szukaj wiadomości tego autora

> Za jednym razem nie powinno się przyjmować więcej niż 50g białka.

Dodam tylko ze nalezy organizm przyzwyczajac do duzej ilosci bialka - jesli
zaczniesz od razu przyjmowac duze ilosci - ok 50 gramo to groza Ci wzdecia i
inne bardzo bardzo nieprzyjemne ;-)) efekty uboczne ....
Zacznij od 20 i stopniowo jak organizm bedzie sobie dawal rade z trawieniem
takich ilosci zwiekszaj dawke :))
Nikoosia

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry