>>
>>
>> - mam lekkie bole krzyza
>> - takze w okolicach karku
>> - czasami dretwieja mi nogi i rece - zazwyczaj, podczas snu lub siedzenia
>>
>> ...wydaje mi sie, ze to wina nie uprawiania cwiczen fizycznych - brak ruchu
>>
>> ..chcialbym, abyscie, szanowni grupowicze polecili mi jakies skuteczne
>> cwiczenia fizyczne...na 'kregoslup'
>>
>> moga byc takze pomocne ciekawe adresy www z cwiczeniami
>>
>>
>> pozdrawiam
>
>
>
> polecam przeprosty w tył (stosowane w metodzie mccenziego) - dochodzi
> do "cofnięcia " jądra miażdżystego na swoje miejsce.....


Hmmm to chyba nie jest az tak prosto w tej metodzie, a poza tym hmmm nie
byloby tych wszystkich kursow McKenzie ktore troche trwaja i troche
kosztuje zeby tak mozna byloby okreslic sobie dwoma slowami.

Tak ogolnie stosuje sie tutaj przeprosty, ale wszystko jest zalezne od
umiejscowienia bolu, natezenia itd. Najwazniejszy jest tu
wywiad i potem mozna cos stwierdzic eeh nie tak :))))


> a te bóle promienujące są wynikiem podrażnien
zakończeń nerwowych w obrębie
> odcinka L.

No moze byc ale nie musi.

Do lekarza czas isc ... :)))