> > czesc,
>
> :))) Czesc
>
> > kurcze wiesz, że mi "zabiłaś ćwieka"
>
> A to przepraszam - zupelnie nie celowo :)))
>
> > ja to robie tak: kląde sobie dłoń pod
> > bistem nad pępkiem i przesuwam w kierunki mojej lewej dłoni.
> > Czyli pod biustem mam dwunastą a na lewym biodrze czwartą.
>
> Czyli tak jakby zegar lezal na brzuszku :)) OK
> No jak dziala to chyba dobrze robisz nie? :))) Ja nigdy nie moglam sie
> zdecydowac w ktora ten zegar chodzi ;)))
>
> Dominika
>
czesc,
na mnie działa, ale ja do tego staram sie jeszcze robić 3 serie ćwiczeń na
mięśnie brzucha (przy okazji kręgosłup się troche gimnastyluje a jak ktoś
siedzi przy komputerze 10 godzin dziennie - to pomaga). Dodatkowo izometria.
Polecam wciaganie brzuszka na 15 - czyli ciągamy troszkę przytrzymujemy i
liczymy co 5, wciagamy troszkę wiecej - liczymy do 5 i wciagamy mocno -liczymy
do 5. I powoli rozluźniamy.

powodzenia

Magik


--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl