W dniu 2013-01-14 08:26, case pisze:
> W dniu 2013-01-11 17:11, bartek pisze:
>> W dniu 2013-01-11 10:52, case pisze:
>>> W dniu 2013-01-11 10:35, bartek pisze:
>>>> W dniu 2013-01-11 09:57, case pisze:
>>>>> W dniu 2013-01-11 09:07, bartek pisze:
>>>>>> W dniu 2013-01-11 08:48, case pisze:
>>>>>>> W dniu 2013-01-10 21:29, bartek pisze:
>>>>>>>> W dniu 2013-01-10 19:50, Szczepan Bialek pisze:
>>>>>>>>> U?ytkownik "bartek" <b...@...pl> napisa? w wiadomo?ci
>>>>>>>>> news:kckeqn$jkm$1@mx1.internetia.pl...
>>>>>>>>>> witam
>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>> tlustego wcale, slodyczy bardzo duzo
>>>>>>>>>
>>>>>>>>> Slodycze to weglowodany.
>>>>>>>>> Eskimosi kiedys nie jedli ich wcale.
>>>>>>>>> Biedni ludzie w Polsce dawniej jedli tylko weglowodany i zyli
>>>>>>>>> ponizej
>>>>>>>>> 50 lat
>>>>>>>>> (srednia przed wojna).
>>>>>>>>>
>>>>>>>>> W naszym klimacie powinienes jesc to co przewiduja nasze normy.
>>>>>>>>> S*
>>>>>>>>>
>>>>>>>>>
>>>>>>>>>
>>>>>>>> case.
>>>>>>>> dzieki za porade.
>>>>>>>>
>>>>>>>> zastanawiam sie caly czas nad tym lekiem czy nie lepiej kontynuowac
>>>>>>>> kuracje jeszcze tak z 2 miesiace
>>>>>>>>
>>>>>>>> omege z watraby rekina
>>>>>>>> karczoch
>>>>>>>> gliceryna
>>>>>>>> siemie lniane moze
>>>>>>>> ?
>>>>>>>>
>>>>>>>> dieta jest, ruch jest,
>>>>>>>>
>>>>>>>> a ten lek moze zostawic?
>>>>>>>>
>>>>>>>>
>>>>>>>> a te leki o ktorych ty piszesz kompletnie sie nie znam.... to co
>>>>>>>> lepszE?
>>>>>>>> to niby byly ordynator kardiolog... niby sie zna ale czy ja wiem
>>>>>>>> dal mi
>>>>>>>> jakis swistek powiedzial ze jakas hyper...cos tam i mowil ze dieta
>>>>>>>> zbije
>>>>>>>> maksymalnie kolo 20% z tego co mam
>>>>>>>> co m ida 250-260 to i tak za duzo
>>>>>>>>
>>>>>>>> cisnienie mam 130/80 wiec chyba jeszcze cholesterol mnie nie
>>>>>>>> miazdzy....
>>>>>>>>
>>>>>>>>
>>>>>>>> prosze pilnie o rade dzis wzielem 2 tabletke....
>>>>>>>
>>>>>>> Nie wiem po co w ogóle zrobiłeś tą akcję z cholesterolem.
>>>>>>> Większość ludzi po 30-tce ma przekroczony i nikt nie sięga od
>>>>>>> razu po
>>>>>>> statyny.
>>>>>>> Masz jakieś przypadki zawału czy udaru w bliskiej rodzinie?
>>>>>>> Poza tym zwróć uwagę, że wystarczy tylko jedna mała blaszka
>>>>>>> miażdżycowa,
>>>>>>> żeby dostać zawału.
>>>>>>> Jeśli chodzi o dietę, to prócz omegi-3 zwykle zaleca się dużo
>>>>>>> białka.
>>>>>>> 1g na każdy kilogram wagi. Min. 50g dziennie.
>>>>>>> W pożywieniu trochę ciężko tyle dostarczyć, więc lepiej
>>>>>>> przysuplementować troszkę.
>>>>>>> Jeśli chodzi o ruch, to też nie może to być spacerek czy rowerek
>>>>>>> nawet
>>>>>>> godzinny tylko w odpowiednim przedziale HR.
>>>>>>> Inaczej cały wysiłek jest na darmo, albo nawet szkodliwy.
>>>>>>> Jak lekarz przepisał Ci ten Crestor to raczej wiedział co robi.
>>>>>>> Być może miał jakieś jeszcze informacje z badań.
>>>>>>> Dlatego lepiej go bierz przez te 2 m-ce.
>>>>>>> Potem wypytaj o wszystko tego ordynatora.
>>>>>>> Nie łącz tego leku z alkoholem, tzn. żeby wątroba nie trawiła tych
>>>>>>> dwóch
>>>>>>> jednocześnie - po alkoholu odczekaj min. 6 godzin przez zażyciem
>>>>>>> tabletek.
>>>>>>> I lepiej wyłącz całkowicie ze spożycia czekoladę, miętę, ocet i
>>>>>>> wszystkie owoce i soki grejfrutopodobne.
>>>>>>> No i musisz wyluzować, to podstawa.
>>>>>>>
>>>>>> owoce?
>>>>>> a owocami to zajadam rowno w sensie mandarynki i pomarancze.
>>>>>>
>>>>>> sluchaj ojciec mial zawal w wieku 50 lat, ale on palil ostro .. i nie
>>>>>> dbal wcale o siebie w wieku 47 mial udar...jakos tak.
>>>>>> po tym udarze sie wzial za siebie i jadac rowerem dostal
>>>>>> zawalu...poprostu przecholowal troche
>>>>>>
>>>>>> pije wino czerwone wytrawne gdzies kolo 21.... tak troche ale juz mi
>>>>>> sie
>>>>>> niechce
>>>>>>
>>>>>>
>>>>>> moj ruch to poprostu silownia na niej cwiczenia typowo spalajace i
>>>>>> wzmacniajace
>>>>>> najpierw biezna potem orbitrek i trening taki normalny silowy
>>>>>>
>>>>>> mam 180cm i kolo 90kg troszke musze chyba zrzucic pomimo ze wszysyc
>>>>>> mowia ze jestem chudy...
>>>>>>
>>>>>> nic wiecej nie wiedzial niz to co tutaj napisalem zbadal mnie i
>>>>>> osluchal
>>>>>> cisnienie 130/80
>>>>>>
>>>>>> to od dzis nie biore crestoru pomimo tych 2 tabletek
>>>>>> wyrzucam owoce wszystkie,
>>>>>>
>>>>>> biore tran omege 3 z rekina, karczoch w tabletce, glukozamine na
>>>>>> stawy,
>>>>>> karczoch rano do picia, i gliceryne rano do picia, dorzuce jeszcze
>>>>>> codziennie lyzke siemia lnianego i te bialo w zielarskim kupie jakies
>>>>>>
>>>>>>
>>>>>> czy cos jeszcze dorzucic ?
>>>>>> a soki pijam...... wyrzuce.
>>>>>>
>>>>>>
>>>>>> a co do wyluzowania to troche ciezko moze cos na uspokojenie sobie
>>>>>> wezme....bo codziennie mam cos :(
>>>>>>
>>>>>>
>>>>>> case co myslisz
>>>>>>
>>>>>> dzieki pozdrawiam
>>>>>
>>>>> No to masz zdecydowanie pozytywny wywiad rodzinny, wiec jednak
>>>>> posłuchałbym tutaj tego ordynatora.
>>>>> Bieżnia przed siłownią to tylko rozgrzewka, a ruch po siłowni musi być
>>>>> bezwzględnie w strefie cardio. Inaczej szkoda wysiłku.
>>>>> Pół lampki wytrawnego wina najlepiej pić po obiedzie.
>>>>> Do tego dużo zielonej herbaty i błonnika.
>>>>> Wyluzowanie to tak naprawdę kwestia nastawienia, czyli dyscypliny
>>>>> umysłowej.
>>>>> Jak dopada Cię stres lub wnerw, to po prostu ucinasz myślenie o tym i
>>>>> zaczynasz myśleć o jakichś pozytywnych aspektach.
>>>>> Potem dzieje się już to automatycznie i z frustrata stajesz się
>>>>> optymistą.
>>>>> A białko kup lepiej w jakiejś odżywce dla sportowców.
>>>>>
>>>>>
>>>>>
>>>> OK
>>>> czyli mam to poprostu genetycznie ?Z tym ze ja nie pale nie pije...
>>>> nigdy...
>>>> czyli jestem skazany na crestor
>>>>
>>>> a te inne metody odrzucic ?
>>>>
>>>> czy pobrac crestor miesiac + te moje specyfiki + te ktore Ty
>>>> wymieniles... i isc badac krew
>>>> odrzucic crestor brac dalej specyfiki i za miesiac znowu kontrola ?
>>>
>>> Udar czy zawał przed 50-tką to jednak trochę za wcześnie, nawet jak dla
>>> palacza.
>>> Możesz dbać o siebie i pracować na prawidłowy poziom cholesterolu jednak
>>> bez gwarancji i w przypadku uwarunkowań genetycznych z dużym oporem lub
>>> małymi szansami.
>>> Możesz też brać statyny. Zwykle bierze się je potem kilka lat lub całe
>>> życie, ale to nie jest sztywna reguła.
>>> Może u Ciebie wystarczy 2 m-ce.
>>> Statyny raczej na pewno zbiją cholesterol, ale w przypadku dłuższego
>>> przyjmowania mają skutki uboczne.
>>> Uszkadzają wątrobę, mięśnie i błony komórkowe, szybciej się tyje, na co
>>> można reagować tylko objawowo, a więc dbać o siebie i pracować podobnie
>>> jak na prawidłowy cholesterol, chociaż jest już on prawidłowy.
>>>
>> case to co robic
>> brac ta statyne 2 m-ce + to co robie teraz do kontroli
>>
>> przerwac branie statyny
>>
>> reszte kontynuowac i znowu do kontroli ?
>
> Musiałbyś chyba zrewidować swoje cele związane z poziomem tego
> cholesterolu i zacząć powoli rozumieć, z czym one się wiążą w Twoim
> przypadku.
tzn co mam robic???????

chodzi o to ze ja tlusto nigdy nie jadlem bo nie lubie

fakt jest taki ze duzo slodyczy to pozeralem i to podejrzewam ze to
wszystko przez to, a moze poprostu mam to genetycznie przekazane

czy to prawda ze dieta zbije 20-30% wyniku ?

zostalem skazany na crestor ...... ?:(
czyli pomarancze kolo 19:00 niewskazana ?;/
a niby ma dobre wlasciwosci ?


co do jablek to znowu slyszalem ze jedno na dwa dni gora 3.... bo duzo cukru