Przeglądam pl.misc.dieta
a tam użytkownik l.e:h pisze:

>>Przed wysiłkiem proponowałbym posiłek węglowodanowy.
>
> Tzn weglowodany bez bialka?
Węglowodanowy, co nie znaczy pozbawiony białka.

> Moj pomysl opieral sie na tym, ze podobno po zjedzeniu bialka i
> weglowodanow ale bez tluszczu organizm musi zuzyc tluszcz z "sadełka".
To zależy od rodzaju ćwiczeń.

>> Makrela mam
>>nadzieję, że nie jest wędzona,
> A wedzona jest zla?
No skoro ma być posiłek węglowodanowy, bez tłuszczu, to... jest zła.

> Czyli jak, najpierw weglowodany, potem rower, potem weglowodany, potem
> bialko?
Tak. W telegraficznym skrócie. Więcej dowiesz się z opracowań dla
sportowców/kulturystów.

> Dlaczego uwazasz ze lkarnityna w tabletkach jest nic nie warta?
Poszukaj na google. Zamiast l-karnityny polecałbym raczej kawę.
Skuteczniej i taniej wyjdzie.

--
"(...) aby uzyskać pełnię wolności, ( . '">
trzeba żyć tak, jakby twoje ciało ) L_
było już martwe" ( /[__
(c)Yamamoto Tsunetomo "Hagakure" <^ |mj