Re: ćwiczenia na... uda

« poprzedni post

Path: news-archive.icm.edu.pl!newsfeed.gazeta.pl!newsfeed.tpinternet.pl!atlantis.news
.tpi.pl!news.tpi.pl!not-for-mail
From: "Kaczka" <a...@n...pl>
Newsgroups: pl.rec.uroda
Subject: Re: ćwiczenia na... uda
Date: Sat, 7 Aug 2004 09:49:46 +0200
Organization: tp.internet - http://www.tpi.pl/
Lines: 15
Message-ID: <cf21oh$2rp$1@nemesis.news.tpi.pl>
References: <0...@n...onet.pl>
NNTP-Posting-Host: 195.205.32.2
X-Trace: nemesis.news.tpi.pl 1091865169 2937 195.205.32.2 (7 Aug 2004 07:52:49 GMT)
X-Complaints-To: u...@t...pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 7 Aug 2004 07:52:49 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1437
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1441
Xref: news-archive.icm.edu.pl pl.rec.uroda:91563
Ukryj nagłówki

Pewnego razu w wiadomości:
dp <d...@o...pl> przeczytałam:

> jakie ćwiczenia proponujecie?

leżysz na boku, podparta na przedramieniu dla równowagi, górna noga zgięta w
kolanie, stopa stoi mniej więcej na wysokości kolana drugiej dolnej nogi z
tyłu, unosisz niewielkim ruchami w górę i dół wyprostowaną dolną nogę, pięta
skierowana do góry

stoisz pochylona w szerokim rozkroku na zgiętych kolanach, dłonie jak do
modlitwy, łokcie szeroko rozpychają nogi na wysokości kolan i teraz udami
przeciwdziałasz temu naciskowi starając się ścisnąć uda