> Od 3 miesięcy uprawiam sport dokladnie co 2 dni bez zadnych absencji.
> Przede wszystkim plywam na basenie przez 1 godzine.
> Ostatnio wlaczylem tez rowerek stacjonarny, ale na rowerku jezdze 1 raz
> w tygodniu przez 2 godziny.
> Mam mimo tak napietego treningu ochote, a po wysilku czuje sie jak w
> niebie.
> To pewnie zasluga endorfin:)
> A na co wplywaja te weglowodany, tj. taka gorzka czekolada? Co
> one/ona zmieniaja/zmienia w organizmie?

Nie jestem specjalistą w tej dziedzinie. Słyszałem jedynie, że przy zbyt
długim treningu organizm zaczyna rozkładać mięśnie i aby temu zapobiec
należy dostarczyć energii aby temu zapobiec.
http://www.menshealth.pl/forum/lofiversion/index.php
/t2421.html

Wracając do twojego pytania
> Przytocze Wam dwa przykłady osób uprawiających sport.
> 1) osoba z 14 kg nadwaga pływa przez 2 godziny i spala 1300 kcal
> 2) ta sama osoba z ta sama nadwaga pływa przez 1,5 godziny, ale bardziej
> intensywnie i też spala 1300 kcal.

między kaloriami może być taka różnica, że w jednym przypadku organizm
pozyskał kalorie w większym stopniu z tłuszczu a w drugim z mięśni.