Użytkownik "Manio" <m...@g...pl> napisał w wiadomości
news:i7v9vm$pt$1@inews.gazeta.pl...
>
>>
>> Dziś zamierzam jechac na rowerze stacjonarnym przez 2 godziny przed
>> telewizorkiem. Czy powinienem zjesc i kiedy? czekoladkę?
>
> Ja bym zjadł po godzinie najlepiej gorzką czekoladę.
> Nie jestem przekonany czy wysiłek dłuższy niż godzina ma sens.
> Godzina to i tak dużo.
> Ważne jest abyś jutro i pojutrze miał siłę i ochotę poświęcić również
> godzinę na trening Cardio.
>

Od 3 miesięcy uprawiam sport dokladnie co 2 dni bez zadnych absencji.
Przede wszystkim plywam na basenie przez 1 godzine.
Ostatnio wlaczylem tez rowerek stacjonarny, ale na rowerku jezdze 1 raz
w tygodniu przez 2 godziny.
Mam mimo tak napietego treningu ochote, a po wysilku czuje sie jak w niebie.
To pewnie zasluga endorfin:)
A na co wplywaja te weglowodany, tj. taka gorzka czekolada? Co
one/ona zmieniaja/zmienia w organizmie?

Pozdr
Netm.