Dnia Fri, 23 Jan 2004 14:55:56 +0100, dj_martin <d...@t...pl>
napisał:

> mimo ze czytalem stronki o tej metodzie....moze jest cos ze mna nie tak
> ...
> ale jakos to do mnie nie dociera moze...

bo trzeba czytac ksiazki... ksiazki:)) dobra, zartuje;)

> tak na poczatek:
> powiedziane jest ze nie nalezy jesc pieczywa i ziemniakow
> a przed soba mam tabele IG
> makaron gotowany 45
> marchew gotowana 47

hmm... wydawalo mi sie, ze 70

> ryz dlugo ziarnisty 56
> ziemniak 56
> i z tego co zrozumialem to albo jemy rzeczy z wieksza zawartosci tluszczu
> ale tylko mozliwe jest polaczenie z produktami do IG 35

dokladnie. tluszcz + bialko + wegle <35 IG albo bialko + wegle <50 IG

> albo jemy cos z przedzialu 35-50 iG ale nie w polaczeniu z luszczami....
> powiedziane jest ze mam sie wystrzegac makaronu ale jak go samego zjem
> bez
> tluszczu ... to spelnie te warunki.... czy dobrze rozumie?

Spelnic bedzie troche trudno. Aby makaron mial mniej niz 50 IG musi byc
jak najcienszy. Takie makarony maja wokol siebie jakas oslonke, cos tam
cos tam. Poza tym powinien byc ugotowany na pol-twardo... ile to tam minut
bylo???

> jak to jest??? albo marchew gotowana 47....

marchew gotowana chyba ma 70...

> co sie jada zamiast ziemniakow do mięsa?

maslanki;)

> jak nie mozna ani makaronu, chleba,
> ziemniakow...

Rozne warzywa. Dla mnie tez to baaardzo trudne. Zawsze mieso musze zagryzc
chlebem, bo inaczej zostaje taki posmak i mdli. Oczywiscie mozna jesc
rozne warzywka, surowki. Jest w ogole jakis chleb do kupienia w sklepach,
ktory da sie jesc na MM?

BTW A co sadzicie o chlebie wilenskim??

--
[s(00)mal]---[gg: 1337396]---[HP-820]
"I zwątpienie w labiryntach samotności...;(" -Grammatik/Wiatrucień