W dniu 2010-05-21 21:34, Stokrotka pisze:
>> Zacznij ?wiczy?, naj?atwiej i najwygodniej na si?owni,....
> :))))))))))

A coś w tym zabawnego Stokrotko?
Zamiast słowa siłownia podstaw sobie termin Klub Fitness, Centrum
Rekreacji czy jakikolwiek eufemizm tego słowa. Do takich miejsc chodzą
różni ludzie, nie tylko "pakerzy".


> Nie wystarczy niewielki spacerek z ?aweczk? po drodze?

Nie wystarczy. Ale na początku tak można zaczynać, jeśli ktoś chce. :)

>> ... Albo ze 3x w tygodniu godzin? lub d?u?ej. Mo?esz doje?d?a? na rowerze
>> do pracy.
> To mo?e by? szkodliwe, jak rozumiem cz?ek lubi si? wylegiwa?,
> to podobno typowe dla w?trobowca,

Ależ skąd szkodliwe. jazda na rowerze jest łatwa i nie wymaga dużego
wysiłku. Korzyści są bardzo duże.


> a w?troba nie lubi d?ugiego wysi?ku,

LOL :D
Wątroba uwielbia wysiłek, bo to ją odtłuszcza, ale nie lubi być
obciążana jedzeniem w dużej ilości.

> to ona magazynuje energi? (np glukoz? w pszemienionej postaci,
> i ona wykonuje prac? uwalniaj?c ten cukier wczasie d?ugotrwa?ego wysi?u -
> jazda rowerem)


Wątroba m.in. magazynuje glikogen. Ale w czasie bardzo długiego wysiłku
aerobowego glikogen znika z wątroby, a więc energia jest czerpana z
rozpadu tkanek tłuszczowych, a w dalszej kolejności mięśniowych. Dlatego
nie należy się głodzić, aby redukować zbędny tłuszcz a nie mięśnie.



--
STranger