W dniu 2010-05-22 00:30, STranger pisze:
> W dniu 2010-05-21 21:34, Stokrotka pisze:
>>> Zacznij ?wiczy?, naj?atwiej i najwygodniej na si?owni,....
>> :))))))))))
>
> A coś w tym zabawnego Stokrotko?
> Zamiast słowa siłownia podstaw sobie termin Klub Fitness, Centrum
> Rekreacji czy jakikolwiek eufemizm tego słowa. Do takich miejsc chodzą
> różni ludzie, nie tylko "pakerzy".
>
>
>> Nie wystarczy niewielki spacerek z ?aweczk? po drodze?
>
> Nie wystarczy. Ale na początku tak można zaczynać, jeśli ktoś chce. :)
>
>>> ... Albo ze 3x w tygodniu godzin? lub d?u?ej. Mo?esz doje?d?a? na
>>> rowerze
>>> do pracy.
>> To mo?e by? szkodliwe, jak rozumiem cz?ek lubi si? wylegiwa?,
>> to podobno typowe dla w?trobowca,
>
> Ależ skąd szkodliwe. jazda na rowerze jest łatwa i nie wymaga dużego
> wysiłku. Korzyści są bardzo duże.
>
>
>> a w?troba nie lubi d?ugiego wysi?ku,
>
> LOL :D
> Wątroba uwielbia wysiłek, bo to ją odtłuszcza, ale nie lubi być
> obciążana jedzeniem w dużej ilości.
>
>> to ona magazynuje energi? (np glukoz? w pszemienionej postaci,
>> i ona wykonuje prac? uwalniaj?c ten cukier wczasie d?ugotrwa?ego
>> wysi?u -
>> jazda rowerem)
>
>
> Wątroba m.in. magazynuje glikogen. Ale w czasie bardzo długiego
> wysiłku aerobowego glikogen znika z wątroby, a więc energia jest
> czerpana z rozpadu tkanek tłuszczowych, a w dalszej kolejności
> mięśniowych. Dlatego nie należy się głodzić, aby redukować zbędny
> tłuszcz a nie mięśnie.
>
>
>
> --
> STranger
Przyznaję Tobie 100% racji STranerze.
Rower i ruch na świeżym powietrzu jest najlepszy.
Niech tylko będzie ładna pogoda i dużo wolnego
czasu........................... <marzyciel>