W dniu 2010-05-22 20:46, Stokrotka pisze:
>>>> Zacznij ćwiczyć, najłatwiej i najwygodniej na siłowni,....
>>> :))))))))))
>>
>> A coś w tym zabawnego Stokrotko?
> Zaczynanie od siłowni jest zabawne.

Raczej to co piszesz jest zabawne.


> Można poćwiczyć samodzielnie, także na świeżym powietszu,

Można samemu. Tylko, że samodzielnie ćwicząc w domu nie ma się zwykle na
tyle motywacji (wiele rzeczy rozprasza) ani samozaparcia, żeby te
ćwiczenia były wystarczająco długie, intensywne i regularne co ćwicząc
poza domem wśród innych ludzi np na siłowni/w klubie fitness. Wierz mi,
przerabiałem to ja i miliony osób ćwiczących.
Poza tym w naszym klimacie na świeżym powietrzu nie da się ćwiczyć cały rok.

> a to na pewno lepsze dla organizmu.
> Praktycznie siłownia jest dla człeka 'zwihniętego' (np. mafiozo),

LOL :D
Zapytam przekornie - a czy fakt, że przestęcy także robią zakupy w
sklepach i korzystają z banków sprawia, że sklepy i banki są dla
mafiozów? :D

> lub w trakcie rehabilitacji,
> gdy spszęt na siłowni jest łatwiej dostępny niż w NFZcie.

Yyyy... nie wiem o co Ci chodzi. Czy Ty w ogóle wiesz o czym piszesz?
Byłaś kiedykolwiek na siłowni współczesnej, takiej dla kobiet i mężczyn
z nowoczesnym sprzętem aerobowym, atlasami, wolnymi ciężarami?


>>> Nie wystarczy niewielki spacerek z ławeczką po drodze?
>>
>> Nie wystarczy.
> A skąd wiesz?

Bo spacerek jest za delikatnym wysiłkiem, aby był rozwojowy dla kondycji.


>>> a wątroba nie lubi długiego wysiłku,
>> LOL :D
>> Wątroba uwielbia wysiłek, .....
> Bzdura, podać literaturę (ale za tydzień)?


A co Ty uważasz za długi wysiłek? ja miałem na myśli wysiłek typu jazda
na rowerze przez 1h, albo przebieżka 5-10 km truchtem. Nie pisałem o
ultra-maratonie.
Takie umiarkowane wysiłki tlenowe cały organizm kocha - zostaliśmy jako
ludzie stworzeni do takich wysiłków - ( w sensie obciążenia serca), a
nie do wożenia dupy samochodem.

Nie wiem czy wiesz, ale podstawową technika polowania w czasach
prehistorycznych na afrykańskich sawannach, gdzie wyewoluował człowiek,
było uporczywe, ciągłe gonienie zwierzęcia, czyli bieg wytrzmałościowy
na wiele, wiele km. W końcu upatrzone zwierzę padało z wyczerpania, a
ludzie je dopadali, zabijali i mogli zjeść. Człowiek jest stworzony do
biegu długodystansowego dzięki swojej budowie, fizjologii i
wytrzymałości - jest to ewenementem w skali świata zwierzęcego!
Zwierzęta zwykle potrafią biegać szybko, ale nie non stop i przez wiele
godzin tak jak ludzie. Takie geny odziedziczylismy po praprzodkach
naszego gatunku. Kto chce zachować zdrowie musi być aktywny fizycznie.
Wystarczy po 1-1,5 h kilka razy w tygodniu.



>> bo to ją odtłuszcza, ale nie lubi być obciążana jedzeniem w dużej ilości.
> Najpierw należ mieć wątrobę z tłuszczykiem,
> a nie każda niedomagająca ma tłuszczyk.

O rany, każda wątroba ma trochę tłuszczu i każda magazynuje zapasy. Nie
piszę o chorej wątrobie, np zakażonej żółtaczką, ale o zdrowej.



> Odtłuszczać wątrobę należy zmianą diety, nie wysiłkiem.

Jedno nie przeczy drugiemu. Dobra, bogata w substancje odżywcze dieta to
podstawa.



--
pozdrawiam
STranger