> ile brzuszkow robic dziennie aby zaczac zauwazac spalanie tluszczyku i
> pojawianie sie miesni ? podobno miesnie brzucha regeneruja sie po 24 h?

Jak cwiczylem :) to robilem 3x50 = 150 dziennie.

Dosc wazne jest by nie robic ich zbyt szybko - plynne,
raczej wolne ruchy. W sumie minimum 15 minut brzuszkowania.
Cwiczylem co drugi dzien (silownia).
Po trzech miesiacach zaczely byc widoczne miesnie brzucha.

Po pierwszym dniu nie bedziesz mogl wstac z lozka rano :)
Musisz sie zlamac i koniecznie "rozcwiczyc" miesnie -
po kilku dniach przestanie bolec.

Kurde chyba musze znowu pocwiczyc ;)

q