bjfauf$3ih$...@n...onet.pl,
Natalia <k...@p...onet.pl>:

> a jeśli chcę stracić kilka kilo, to jakie ćwiczenia będą odpowiednie?

Wowczas aerobowe, typowe na spalenie tluszczu. Przy okazji poprawia
wydolnosc krazenia.

Przyklady:
w klubie fitness: cross-trainer (takie na nogi i rece naraz), bieznia,
rowerek, aerobik
w plenerze: rower, bieganie (ale uwaga na kolana! - dobre buty z amortyzacja
i unikac twardych nawierzchni)

szczegolowe wskazowki w sieci

no i odpowiednie odzywianie: nie za duzo, za to czesto; podstawowy blad przy
odchudzaniu: dlugie przerwy miedzy posilkami, wtedy organizm nauczy sie, ze
musi gromadzic tluszcz przy najblizszej okazji
drugi blad: radykalne obnizenie spozycia, z powodow jak wyzej

--
Robert
User in front of @ is fake, actual user is: mkarta