> jedz natomiast nieco więcej białek niż do
> tej pory.

Jedz natomiast wiecej bialek - a coz to niby jest jak nie zmiana diety.

Poza tym w diecie nie ma nic zlego. Bo dieta to nie jest metoda odchudzania
tylko sposob zywienia. I jesli nie calkowicie to przynajmniej w pewnym
stopniu warto wiedziec co sie je i jaki ma to wplyw na organizm oraz w miare
mozliwosci starac dostarczac dla organizmu zdrowe pozywienie. Wy natomias
macie chore podejscie ze dieta to od razu odchudzanie.

A co do ruchu to najlepiej jesli masz czas zapisz sie na aerobik lub (jesli
z powodu kontuzji nie mozesz) do jakiejs grupy co cwiczy cokolwiek, bedzie
ci znacznie latwiej zmobilizowac sie i utrzymac systematycznosc.