strOOs napisał(a):

> Co by do tego dodac zeby w miare efektywnie z 5-10kg zrzucic? Czasu w
> tygodniu srednio, bo studia, ale na jakies prostsze cwiczenia napewno czas
> znajde.

1) skakanka
2) http://www.trainforstrength.com/exercises.shtml - gl pompki,
brzuszki i drazek
3) dieta nieskoweglowodanowa - poczytac o dr. greg ellis w archiwum
grupy i na google (po ang)

polecam zrobic nie 1 z 3 pkt tylko wszystkie i to naraz

pozd
WiRAHA