Użytkownik "BasiaBjk" <b...@q...pl> napisał w wiadomości
news:cm366q$20o$1@inews.gazeta.pl...
> Użytkownik strOOs napisał:
>
> > Co by do tego dodac zeby w miare efektywnie z 5-10kg zrzucic? Czasu w
> > tygodniu srednio, bo studia, ale na jakies prostsze cwiczenia napewno
czas
> > znajde.
> > Bede wdzieczny za wszelkie sugestie, lacznie z dokuczliwymi uwagami.
>
> Z maniackim uporem i z autopsji radzę rower, codziennie 40-60 km, wiosną
> i latem 2x więcej. Ostra jazda, teren, górki, a jesli ich nie masz w
> okolicy, tempo jazdy przynajmniej 28-30 km/h. Chudniesz, ładnie rzeźbi
> się ciało, spójrz na sylwetki kolarzy. Po ok. 3000 km (2-3 miesiące)
> powinieneś zauważyć efekt :)

No, rowerek, lyzwy, spacerki, basen i mniej siedzenia przed kompem, a
zadziala :)