""Karolina \"duszołap\" Matuszewska"" <g...@i...wytnij.pl> wrote in
message news:cm11lp$t9b$1@nemesis.news.tpi.pl...
> strOOs wrote:
>
>> Ostatni roczek sie porzadnie zapuscilem (malo cwiczen, "junk food", itd),
>> ale w koncu czas sie poprawic. Zero tzw. "impulsow" czyli marsy, twix'y
>> itd, napoje tylko woda mineralna/herbata/soki, zarcia mniej i
>> zdecydowanie zdrowszego.
>
> W tych sokach sprawdzaj, czy nie zawierają przypadkiem cukru. Jeśli
> zawierają, to plasują się w kategorii "junk" obok coli i innych sprajtów.

Glownie "Tymbark" kartonowe + szklo 0,25l (poza domem).
I tak, zawieraja cukier, choc istnieja wersje slodzone syropem
fruktozowo-glikolowym (nie spotkalem w sklepach...)

>> Do tego 2*basen i 1-2*lyzwy tygodniowo.
>> Co by do tego dodac zeby w miare efektywnie z 5-10kg zrzucic? Czasu w
>> tygodniu srednio, bo studia, ale na jakies prostsze cwiczenia napewno
>> czas znajde.
>
> Rano i wieczorem po 50 "brzuszków"; zrównoważona dieta (ja polecam Metodę
> Montignaca, bo łatwa w stosowaniu i całkiem przyjemna); więcej ogólnej
> aktywności (np. wysiąść z autobusu przystanek wcześniej i resztę drogi
> przebyć na piechotę itp).

Chodzic to chodze ile sie da - srednio kilka km dziennie.

> Linki do MM:
> http://www.dietamm.com/
> http://www.montignac.pl/
> http://misiczka.com/monti/monti.html

A wiec wieczorkiem biore sie do cwiczen.