Przeglądam pl.misc.dieta
a tam użytkownik *tuptusia* pisze:

> No to mnie nie pocieszyliscie - ale lepiej kawe na lawe niz bajkami
> sie karmic.
> Musze powaznie porozmawiac najpierw z jakims madrym lekarzem a
> potem brac sie za przygotowania do diety.
Nie ufaj każdej otrzymanej informacji na grupie dyskusyjnej.

Na każdej dobrej siłowni w dużym mieście powinnaś znaleźć
dietetyka. Z mojego doświadczenia wynika, że można od nich uzyskać
wartościowe wskazówki w sprawie diety. Sprawdź ich.

Sprawdź założenia diety montignac.
http://montignac.miniportal.pl/

Bądź konsekwentna. Jak coś postanowisz, to nie poddawaj się słabościom.
Np jak będiesz chciała kupić słodycze w sklepie to lepiej kopnij się
w dupkę, zbesztaj się w myślach i kup wodę mineralną oraz coś na
porządną kolację tłuszczową. Nie jesteś dzieckiem i masz swój rozum
prawda? Gdybyś nie miała to nie pisałabyś na te grupę.

Wg mnie złotą zasadą w powolnym i zdrowym odchudzaniu się jest
osiągnięcie równowagi organizmu, a następnie lekki niedobór
przyjmowanych kalorii w stosunku do ich podaży.
Kluczem do sukcesu jest równomierne obciązenie treningami,
stałe pory posiłków, rutyna zarówno w treningach jak i porach posiłków.

Czyli najpierw celem jest osiągnięcie równowagi organizmu,
a następnie redukcja tłuszczu poprzez stały niedobór kalorii.
Przy jednoczesnym podawaniu posiłków tłuszczowych wieczorem
celem nidopuszczenia do powstania uczucia głodu.

Pozdrawiam i życze sukcesów w walce ze swoimi słabościami.