Użytkownik "adx" <a...@p...pl> napisał w wiadomości
news:b3tb5a$5ld$1@nemesis.news.tpi.pl...
> Wielkie dzięki za odpowiedź. Mój problem jest troszkę inny: to trochę tak
> jak kiedy czytam czasopisma sportowe na temat diet np kulturystów - ja po
> prostu nie potrafię spamiętać tego wszystkiego jak to z tymi białkami,


No to zacznij od:
- porządnego śniadania codziennie,
- żadnych słodyczy, białego chleba, makaronu itp,
- unikać tłuszczu zwierzęcego, nie unikać ryb,
- jedz mniej niż zwykle, zaczynaj od warzyw, jedz dłużej i powoli,
- po godzinie 18-tej możesz jeść wyłącznie owoce i warzywa lekkie np
pomidory, sałata itp
- unikać żywności wysokoprzetworzonej na rzecz niskoprzetworzonej.

Tyle do zapamiętania na dziś :-)
--
Jan Werbiński O0oo....._[:]) bul, bul, bul
Strona domowa http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/jw/
Nasza sieć www.fredry.net [dawniej http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/]