Użytkownik "ANIA" <l...@k...com.pl> napisał w wiadomości
news:3987-1038824646@213.17.164.114...

> na skorcze miesni w udach,
> bole przy kucaniu, siadania a przy wchodzeniu schodzeniu ze schodow to
> dopiero bol:(
> moze brak jakis witamin w organizmie, a moze za malo ruchu?
>
> Kiedys trenowalam wyczynowo sprint krotki, a teraz siedzenie w pracy 8h,
> i jak jest ladna pogoda to troche w ruchu na rowerku

"Mięsnie się nudzą" ;-)
Mam kumpla sportowca ktory po miesiącu zerwania z wszelkimi treningami
musial pójść do kardiologa z powodu ogromnego bólu serca. Okazało sie, że to
z braku ćwiczeń. Lekarz po badanich i wywiadzie zalecił przebięgnięcie
wieczorkiem 5 km, a gdyby potem wróciły objawy to ma kumpel przyjść do
kardiologa ponownie. Juz nigdy więcej go serce nie zabolało :) Ze sportem
nie tak łatwo zerwać.
Zacznij biegać na dlugie dystanse. Szybki trucht na 5-10 km jest swietnym
rozpoczeciem lub zakonczeniem dnia.
Albo zacznij chodzic na siłownie i rób serie przysiadów ze sztangą dwa razy
w tygodniu.

--
pozdrawiam
Obcy