coz mozecie mi poradzic?

na skorcze miesni w udach,
bole przy kucaniu, siadania a przy wchodzeniu schodzeniu ze schodow to
dopiero bol:(
moze brak jakis witamin w organizmie, a moze za malo ruchu?

Kiedys trenowalam wyczynowo sprint krotki, a teraz siedzenie w pracy 8h,
i jak jest ladna pogoda to troche w ruchu na rowerku

pozdrawiam
ania