lumbago :-((

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 22

11. Data: 2005-04-11 15:43:34

Temat: Odp: lumbago :-((
Od: "Janusz Czapski" <j...@t...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik Miłka <m...@t...pl> w wiadomości do grup dyskusyjnych
napisał:d3e1i2$q2j$...@n...news.tpi.pl...
> > Leczysz???? :-)
> > Pozdrawiam :-)
> > Janusz
>
> A jakże ... ;-)
>
No to ja się zapisuję
Pozdrawiam :-)
Janusz

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

12. Data: 2005-04-11 16:20:47

Temat: Re: lumbago :-((
Od: "Dziadek" <d...@p...invalid.onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Janusz Czapski wrote:
> Użytkownik Miłka <m...@t...pl> w wiadomości do grup dyskusyjnych
> napisał:d3e1i2$q2j$...@n...news.tpi.pl...
>>> Leczysz???? :-)
>>> Pozdrawiam :-)
>>> Janusz
>>
>> A jakże ... ;-)
>>
> No to ja się zapisuję
> Pozdrawiam :-)
> Janusz

A Dziadek z kamerą jako reportażysta nowej formy leczenia :-D
--
Pozdrawiam ciepło
Dziadek

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

13. Data: 2005-04-11 20:36:46

Temat: Re: lumbago :-((
Od: "mirzan" <m...@g...SKASUJ-TO.pl> szukaj wiadomości tego autora

> > Ma ktoś może jakąś sprawdzoną metodę na wiosenno-ogrodowe lumbago???
>
> http://technikaalexandra.w.interia.pl/
>
> Pozdrowienia,
> Michal

Ta metoda nie nadaje się. Jak rwa kulszowa dobierze się do...
pleców, pomoc potrzebna natychmiast.
Pozdrawiam.Mirzan
>

--
Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

14. Data: 2005-04-11 20:36:51

Temat: Re: lumbago :-((
Od: Michal Misiurewicz <m...@i...rr.com> szukaj wiadomości tego autora

mirzan wrote:

>>http://technikaalexandra.w.interia.pl/

> Ta metoda nie nadaje się. Jak rwa kulszowa dobierze się do...
> pleców, pomoc potrzebna natychmiast.

Istotnie, to jest raczej nastawione ne dluzsza mete. Niewatpliwie
pomaga zapobiegac wszelkim atakom rwy itp., poprzez nauczenie ich
wlesciwego poruszania sie (w tym schylania sie). Niemniej taki
specjalista potrafi udzielic tez natychmiastowej pomocy przez odpowiednie
rozmasowanie.

Pozdrowienia,
Michal

--
Michal Misiurewicz
m...@m...iupui.edu
http://www.math.iupui.edu/~mmisiure

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

15. Data: 2005-04-11 20:39:15

Temat: Re: lumbago :-((
Od: "Teresa" <t...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "mirzan" <m...@g...SKASUJ-TO.pl> napisał w wiadomości
news:d3en4u$ijg$1@inews.gazeta.pl...
>
>> > Ma ktoś może jakąś sprawdzoną metodę na wiosenno-ogrodowe lumbago???
>>
>> http://technikaalexandra.w.interia.pl/
>>
>> Pozdrowienia,
>> Michal
>
> Ta metoda nie nadaje się. Jak rwa kulszowa dobierze się do...
> pleców, pomoc potrzebna natychmiast.

Dwie serie zastrzyków(-:

Pozdrawiam TeresaR

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

16. Data: 2005-04-11 21:19:48

Temat: Odp: lumbago
Od: "Janusz Czapski" <j...@t...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik <Udziadeksu?@wro.vectranet.pl> w wiadomości do grup dyskusyjnych
napisał:d3ep9v$kq2$...@w...wro.vectranet.pl...
> Janusz Czapski wrote:
> > Ma ktoś może jakąś sprawdzoną metodę na wiosenno-ogrodowe lumbago???
> Właściwym adresatem takiego pytania jest grupa pl.sci.medycyna, ale jak
już
> padło to podzielę się moimi doświadczeniami.
> W momencie ostrego stanu zapalnego objawiającego się bólem kręgosłupa i
> promieniowaniem tego bólu na kończyny zarówno dolne jak i górne nie
> pozostaje nic innego jak udać się do lekarza pierwszego kontaktu. W moim
> przypadku środki farmakologiczne w postaci pigułek okazują się mniej
> skuteczne od zastrzyków.
> Od lekarza pierwszego kontaktu należy od razu wziąść skierowanie do
> fizykoterapeuty. U mnie od zarejestrowania się do wizyty minęły dwa
> miesiące. Fizykoterapeuta przepisuje stosowne zabiegi fizyko-chemiczne lub
> ćwiczenia fizyczne takie jak gimnastykę lub pływanie w ciepłej wodzie. Tu
> też od zaplanowania zabiegów do ich wykonania upływają kilka tygodni a
> nawet miesięcy. Zdarza się też że lekarz lub wuefmen w drugiej połowie
roku
> nie mają już limitów i po prostu nie przyjmują. Trzeba wtedy szukać gdzie
> limity jeszcze są.
> Bardzo korzystnie jest załatwić sobie turnus w uzdrowisku, aczkolwiek jest
> to dość drogie.
> A co robić aby do lekarzy nie trafić już drugi raz albo jak najrzadziej.
> Należy ustalić przyczynę i żyć tak aby okoliczności prowadzące do
podłapania
> "lumbaga" drugi raz się nie powtórzyły.
> Najczęstrzą przyczyną jest skolioza czyli boczne skrzywienie kręgosłupa
> nazywane obecnie wadą postawy. Gdzieś czytałem że obecnie ponad połowa
> uczniów ma wady postawy. Lekarz pierwszego kontaktu powinien wydać
> skierowanie na rentgen i poinformować co zawiera opis zdjęcia. Zdjęcie to
> też powinien obejrzeć fizykoterapeuta.
> Przy tej przyczynie kolosalne znaczenie ma gimnastyka korekcyjna. W
> początkowym okresie odbywa się ona wyłącznie na materacu w pozycji leżącej
> (a nogi nigdy nie mogą być proste). Gdy mięsnie grzbietu i brzucha zostaną
> wystarczająco wzmocnione mozliwa jest gimnastyka w pozycji innej niż
> leżąca, a następnie pływanie w ciepłej wodzie. Gimnastyka nie spełni
swojej
> roli jeżeli nie będzie trwała wystarczająco długo i nie będzie intensywna
> (do zadyszki i spocenia się). Przed gimnastyką mięśnie grzbietu powinny
być
> przez kilkanaście minut nagrzane solluxem. Czas trwania takich ćwiczeń to
> miesiąc co drugi dzień po godzinie. Opisy tych ćwiczeń trzeba sobie
zapisać
> i w warunkach domowych wykonywać je co drugi dzień w miesiącach zimowych
> przez godzinę. Uniknie się w ten sposób wiosennego lumbaga.
> Przyczyną "lumbaga" bywa też nadwaga i zakłócenie statyki kręgosłupa przez
> duży brzuch. Już 20-to kilogramowa nadwaga prowadzi do kłopotów z
> kręgosłupem.
> Inną przyczyną może być niewłaściwa pozycja przy dźwiganiu ciężarów z
ziemi.
> Przy podnoszeniu z ziemi 50-cio kilowego worka z cementen należy
> przykucnąć, uchwycić worek i podnieść się z przysiadu zachowując pionową
> pozycję kręgosłupa.
> Kręgosłup ma też bardzo trudne warunki pracy gdy na przykład ustawiamy
> ciężki monitor komputerowy na półce nad stołem trzymając go w ostatniej
> fazie na wyprostowanych rękach. Przenosząc taki ważący kilkadziesiąt kg
> monitor na większych odległościach trzymamy ekran blisko siębie, a nie
> daleko.
> Znaczenie ma też pozycja ciała podczas snu. Kręgosłup nie powinien być
> wygięty. Czyli twarde proste, bez wgłębień łóżko a poduszka nie z puchu a
z
> łusek po gryce.
> Nie chcę tu się dalej rozwodzić. Jak napiszesz na jakim tle jest to
lumbago
> to może jeszcze coś mi się przypomni.
> Aha zalecam przewiewne ubrania wełniane lub bawełniane z obowiązkową
> podkoszulką - bardzo długą zakrywającą pośladki. A jak się już ktoś mocno
> spoci to warto na działce mieć coś żeby się przebrać w suche.
> Skłonności do lumbaga potęguje siedząca pracy zwłaszcza przy komputerze.
> Ja się nabawiłem mojego lumbaga tłumacząc tyle ile dałem rady wysiedzieć
> przez kilkanaście lat po 8-miu godzinach też siedzącej pracy i obrastając
> tłuszczem.
> --
Dobre :-)))))))
Pozdrawiam :-)
Janusz

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

17. Data: 2005-04-11 22:05:47

Temat: Re: lumbago
Od: Michal Misiurewicz <m...@i...rr.com> szukaj wiadomości tego autora

Udziadeksu?@wro.vectranet.pl wrote:

Wiele slusznych zalecen. Niektore pozwole sobie skomentowac.

> W momencie ostrego stanu zapalnego objawiającego się bólem kręgosłupa i
> promieniowaniem tego bólu na kończyny zarówno dolne jak i górne nie
> pozostaje nic innego jak udać się do lekarza pierwszego kontaktu.

Udanie sie do lekarza moze miec duza wartosc psychologiczna.
Natomiast medycyna wspolczesna ma bardzo nikle mozliwosci
diagnozowania i leczenia tego typu bolu. Czesto bol po kilku
dniach przechodzi niezaleznie od tego co sie robi. Wiara w to,
ze i tak przejdzie jest nie gorsza od wiary w lekarza :-)

> Fizykoterapeuta przepisuje stosowne zabiegi fizyko-chemiczne lub
> ćwiczenia fizyczne takie jak gimnastykę lub pływanie w ciepłej wodzie.

To jest bardzo wazna rzecz. GSzczegolnie gimnastyka w cieplej wodzie
moze bardzo pomoc. Nalezy jednak uwazac ze zbytnim wzmacnianiem roznych
miesni. Bole kregoslupa moga byc (a niektorzy twierdza, ze prawie zawsze sa)
spowodowane napieciami miesniowymi w tamtym regionie i niewlasciwa
gimnastyka moze te napiecia zwiekszyc. Wazna jest umiejetnosc poluzownia
miesni. Poza tym, wiele czynnosci wykonujemy nie tymi miesniami, co
powinnismy. W szczegolnosci, utrzymywanie nas w odpowiedniej pozycji
powinno odbywac sie glownie za pomoca miesni posturalnych, gleboko
umieszczonych.

> Przyczyną "lumbaga" bywa też nadwaga i zakłócenie statyki kręgosłupa przez
> duży brzuch.

To sie chyba do janusza nie odnosi :-)

> Inną przyczyną może być niewłaściwa pozycja przy dźwiganiu ciężarów z ziemi.
> Przy podnoszeniu z ziemi 50-cio kilowego worka z cementen należy
> przykucnąć, uchwycić worek i podnieść się z przysiadu zachowując pionową
> pozycję kręgosłupa.

Jest to tak zwana pozycja "malpy".

> Znaczenie ma też pozycja ciała podczas snu. Kręgosłup nie powinien być
> wygięty. Czyli twarde proste, bez wgłębień łóżko a poduszka nie z puchu a z
> łusek po gryce.

Najlepsze (ale drogie!) sa materace Tempur-Pedic.

> Skłonności do lumbaga potęguje siedząca pracy zwłaszcza przy komputerze.

Tak!!!

Pozdrowienia,
Michal

--
Michal Misiurewicz
m...@m...iupui.edu
http://www.math.iupui.edu/~mmisiure

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

18. Data: 2005-04-11 22:25:49

Temat: Re: lumbago
Od: "boletus" <b...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora

> Właściwym adresatem takiego pytania jest grupa pl.sci.medycyna, ale jak
już
> padło to podzielę się moimi doświadczeniami.
> W momencie ostrego stanu zapalnego objawiającego się bólem kręgosłupa i
> promieniowaniem tego bólu na kończyny zarówno dolne jak i górne nie
> pozostaje nic innego jak udać się do lekarza pierwszego kontaktu. W moim
> przypadku środki farmakologiczne w postaci pigułek okazują się mniej
> skuteczne od zastrzyków.
> Od lekarza pierwszego kontaktu należy od razu wziąść skierowanie do
> fizykoterapeuty. U mnie od zarejestrowania się do wizyty minęły dwa
> miesiące. Fizykoterapeuta przepisuje stosowne zabiegi fizyko-chemiczne lub
> ćwiczenia fizyczne takie jak gimnastykę lub pływanie w ciepłej wodzie. Tu
> też od zaplanowania zabiegów do ich wykonania upływają kilka tygodni a
> nawet miesięcy. Zdarza się też że lekarz lub wuefmen w drugiej połowie
roku
> nie mają już limitów i po prostu nie przyjmują. Trzeba wtedy szukać gdzie
> limity jeszcze są.
> Bardzo korzystnie jest załatwić sobie turnus w uzdrowisku, aczkolwiek jest
> to dość drogie.
> A co robić aby do lekarzy nie trafić już drugi raz albo jak najrzadziej.
> Należy ustalić przyczynę i żyć tak aby okoliczności prowadzące do
podłapania
> "lumbaga" drugi raz się nie powtórzyły.
> Najczęstrzą przyczyną jest skolioza czyli boczne skrzywienie kręgosłupa
> nazywane obecnie wadą postawy. Gdzieś czytałem że obecnie ponad połowa
> uczniów ma wady postawy. Lekarz pierwszego kontaktu powinien wydać
> skierowanie na rentgen i poinformować co zawiera opis zdjęcia. Zdjęcie to
> też powinien obejrzeć fizykoterapeuta.
> Przy tej przyczynie kolosalne znaczenie ma gimnastyka korekcyjna. W
> początkowym okresie odbywa się ona wyłącznie na materacu w pozycji leżącej
> (a nogi nigdy nie mogą być proste). Gdy mięsnie grzbietu i brzucha zostaną
> wystarczająco wzmocnione mozliwa jest gimnastyka w pozycji innej niż
> leżąca, a następnie pływanie w ciepłej wodzie. Gimnastyka nie spełni
swojej
> roli jeżeli nie będzie trwała wystarczająco długo i nie będzie intensywna
> (do zadyszki i spocenia się). Przed gimnastyką mięśnie grzbietu powinny
być
> przez kilkanaście minut nagrzane solluxem. Czas trwania takich ćwiczeń to
> miesiąc co drugi dzień po godzinie. Opisy tych ćwiczeń trzeba sobie
zapisać
> i w warunkach domowych wykonywać je co drugi dzień w miesiącach zimowych
> przez godzinę. Uniknie się w ten sposób wiosennego lumbaga.
> Przyczyną "lumbaga" bywa też nadwaga i zakłócenie statyki kręgosłupa przez
> duży brzuch. Już 20-to kilogramowa nadwaga prowadzi do kłopotów z
> kręgosłupem.
> Inną przyczyną może być niewłaściwa pozycja przy dźwiganiu ciężarów z
ziemi.
> Przy podnoszeniu z ziemi 50-cio kilowego worka z cementen należy
> przykucnąć, uchwycić worek i podnieść się z przysiadu zachowując pionową
> pozycję kręgosłupa.
> Kręgosłup ma też bardzo trudne warunki pracy gdy na przykład ustawiamy
> ciężki monitor komputerowy na półce nad stołem trzymając go w ostatniej
> fazie na wyprostowanych rękach. Przenosząc taki ważący kilkadziesiąt kg
> monitor na większych odległościach trzymamy ekran blisko siębie, a nie
> daleko.
> Znaczenie ma też pozycja ciała podczas snu. Kręgosłup nie powinien być
> wygięty. Czyli twarde proste, bez wgłębień łóżko a poduszka nie z puchu a
z
> łusek po gryce.
> Nie chcę tu się dalej rozwodzić. Jak napiszesz na jakim tle jest to
lumbago
> to może jeszcze coś mi się przypomni.
> Aha zalecam przewiewne ubrania wełniane lub bawełniane z obowiązkową
> podkoszulką - bardzo długą zakrywającą pośladki. A jak się już ktoś mocno
> spoci to warto na działce mieć coś żeby się przebrać w suche.
> Skłonności do lumbaga potęguje siedząca pracy zwłaszcza przy komputerze.
> Ja się nabawiłem mojego lumbaga tłumacząc tyle ile dałem rady wysiedzieć
> przez kilkanaście lat po 8-miu godzinach też siedzącej pracy i obrastając
> tłuszczem.
> --
> Pozdrawiam
> Dziadek 2
> Używaj Linuksa. Bądź legalny.

Dwa tygodnie w łożu i przypadłość sama opuści człeka.
Pewnego znajomego przed laty tak chwyciło i puściło.

Pozdrawia krótko i zwięźle boletus

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

19. Data: 2005-04-11 22:46:16

Temat: Re: lumbago
Od: Guru <n...@n...home.pl> szukaj wiadomości tego autora

On Mon, 11 Apr 2005 23:19:28 +0000, Udziadeksu?@wro.vectranet.pl
wrote:

/cut wsio

>Pozdrawiam
>Dziadek 2
>Używaj Linuksa. Bądź legalny.

Jakbyś jeszcze sobie zegarek nastawił, to byłbym wdzięczny..
--
Guru
Używaj cokolwiek. Ale bądź legalny ;-)

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

20. Data: 2005-04-11 23:19:28

Temat: Re: lumbago
Od: Udziadeksu?@wro.vectranet.pl szukaj wiadomości tego autora

Janusz Czapski wrote:
> Ma ktoś może jakąś sprawdzoną metodę na wiosenno-ogrodowe lumbago???
Właściwym adresatem takiego pytania jest grupa pl.sci.medycyna, ale jak już
padło to podzielę się moimi doświadczeniami.
W momencie ostrego stanu zapalnego objawiającego się bólem kręgosłupa i
promieniowaniem tego bólu na kończyny zarówno dolne jak i górne nie
pozostaje nic innego jak udać się do lekarza pierwszego kontaktu. W moim
przypadku środki farmakologiczne w postaci pigułek okazują się mniej
skuteczne od zastrzyków.
Od lekarza pierwszego kontaktu należy od razu wziąść skierowanie do
fizykoterapeuty. U mnie od zarejestrowania się do wizyty minęły dwa
miesiące. Fizykoterapeuta przepisuje stosowne zabiegi fizyko-chemiczne lub
ćwiczenia fizyczne takie jak gimnastykę lub pływanie w ciepłej wodzie. Tu
też od zaplanowania zabiegów do ich wykonania upływają kilka tygodni a
nawet miesięcy. Zdarza się też że lekarz lub wuefmen w drugiej połowie roku
nie mają już limitów i po prostu nie przyjmują. Trzeba wtedy szukać gdzie
limity jeszcze są.
Bardzo korzystnie jest załatwić sobie turnus w uzdrowisku, aczkolwiek jest
to dość drogie.
A co robić aby do lekarzy nie trafić już drugi raz albo jak najrzadziej.
Należy ustalić przyczynę i żyć tak aby okoliczności prowadzące do podłapania
"lumbaga" drugi raz się nie powtórzyły.
Najczęstrzą przyczyną jest skolioza czyli boczne skrzywienie kręgosłupa
nazywane obecnie wadą postawy. Gdzieś czytałem że obecnie ponad połowa
uczniów ma wady postawy. Lekarz pierwszego kontaktu powinien wydać
skierowanie na rentgen i poinformować co zawiera opis zdjęcia. Zdjęcie to
też powinien obejrzeć fizykoterapeuta.
Przy tej przyczynie kolosalne znaczenie ma gimnastyka korekcyjna. W
początkowym okresie odbywa się ona wyłącznie na materacu w pozycji leżącej
(a nogi nigdy nie mogą być proste). Gdy mięsnie grzbietu i brzucha zostaną
wystarczająco wzmocnione mozliwa jest gimnastyka w pozycji innej niż
leżąca, a następnie pływanie w ciepłej wodzie. Gimnastyka nie spełni swojej
roli jeżeli nie będzie trwała wystarczająco długo i nie będzie intensywna
(do zadyszki i spocenia się). Przed gimnastyką mięśnie grzbietu powinny być
przez kilkanaście minut nagrzane solluxem. Czas trwania takich ćwiczeń to
miesiąc co drugi dzień po godzinie. Opisy tych ćwiczeń trzeba sobie zapisać
i w warunkach domowych wykonywać je co drugi dzień w miesiącach zimowych
przez godzinę. Uniknie się w ten sposób wiosennego lumbaga.
Przyczyną "lumbaga" bywa też nadwaga i zakłócenie statyki kręgosłupa przez
duży brzuch. Już 20-to kilogramowa nadwaga prowadzi do kłopotów z
kręgosłupem.
Inną przyczyną może być niewłaściwa pozycja przy dźwiganiu ciężarów z ziemi.
Przy podnoszeniu z ziemi 50-cio kilowego worka z cementen należy
przykucnąć, uchwycić worek i podnieść się z przysiadu zachowując pionową
pozycję kręgosłupa.
Kręgosłup ma też bardzo trudne warunki pracy gdy na przykład ustawiamy
ciężki monitor komputerowy na półce nad stołem trzymając go w ostatniej
fazie na wyprostowanych rękach. Przenosząc taki ważący kilkadziesiąt kg
monitor na większych odległościach trzymamy ekran blisko siębie, a nie
daleko.
Znaczenie ma też pozycja ciała podczas snu. Kręgosłup nie powinien być
wygięty. Czyli twarde proste, bez wgłębień łóżko a poduszka nie z puchu a z
łusek po gryce.
Nie chcę tu się dalej rozwodzić. Jak napiszesz na jakim tle jest to lumbago
to może jeszcze coś mi się przypomni.
Aha zalecam przewiewne ubrania wełniane lub bawełniane z obowiązkową
podkoszulką - bardzo długą zakrywającą pośladki. A jak się już ktoś mocno
spoci to warto na działce mieć coś żeby się przebrać w suche.
Skłonności do lumbaga potęguje siedząca pracy zwłaszcza przy komputerze.
Ja się nabawiłem mojego lumbaga tłumacząc tyle ile dałem rady wysiedzieć
przez kilkanaście lat po 8-miu godzinach też siedzącej pracy i obrastając
tłuszczem.
--
Pozdrawiam
Dziadek 2
Używaj Linuksa. Bądź legalny.