rrrrrrrrrrr pisze:
> na początek zastanów się nad swoją dietą.
> Czy ty jesz w ogóle jakieś warzywa, owoce i normalną ilość płynów
> dziennie (min 1,5 litra), czy tylko kawa i fastfood ?

jak wyżej, wprowadź więcej błonnika do diety, codziennie dwie łyżki
stołowe siemienia lnianego w ziarenkach, zalewasz do połowy szklanki
wrzątkiem i czekasz aż ostygnie i pijesz

--
Blog: http://blog.stalica.info