Daniel Stalica pisze:
> rrrrrrrrrrr pisze:
>> na początek zastanów się nad swoją dietą.
>> Czy ty jesz w ogóle jakieś warzywa, owoce i normalną ilość płynów
>> dziennie (min 1,5 litra), czy tylko kawa i fastfood ?
>
> jak wyżej, wprowadź więcej błonnika do diety, codziennie dwie łyżki
> stołowe siemienia lnianego w ziarenkach, zalewasz do połowy szklanki
> wrzątkiem i czekasz aż ostygnie i pijesz

A to siemię rozgryzasz, czy połykasz?



--
animka