>Czasami
> jest to przerazajace - np gdy goni mnie ktos zly, i wtedy autentycznie sie
> boje, bo nie moge uciec.

Zobacz oneironautykę czyli naukę ŚWIADOMEGO ŚNIENIA. Możesz nauczyć budzić
się we śnie, przykładowo jeżeli śni ci się bieganie. Polega to na tym, że
nagle we śnie orientujesz się, że śnisz, że TO JEST SEN!!!!!!! Możesz wtedy
ronić co chcesz - latać, przechodzić przez ściany, skoczyć z wierzowca i jak
upadniesz na ziemię to nie zginie, nic ci się nie ztanie, możesz też pływać
i oddychać pod wodą, i ZMIENIAĆ WSZYSTKO we śnie. Jeżeli dręczą cie jakieś
koszmary, że ktoś cię goni, to możesz zatrzymać się, odwrócić w jego stronę
i mu coś powiedzieć (temu, kto/co cię goni), możesz go zapytać dlaczego cię
goni - czasami koszmary senne są obiciem jakiegoś problemu na jawie-w
normalnym życiu, więc możesz zapytać jego o co mu chodzi, możesz
przezwyciężyć lek wysokości skacząc z wierzowca, lęk pająków (arachnofobia
czy jakoś tak) trzymając pająka wielkości telewizora (we śnie) itd.

Zobacz stronę:
http://free.polbox.pl/a/adamby/art11.html

Pozdrowienia
Paweł