nowa

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 39

11. Data: 2006-07-07 07:04:43

Temat: Re: nowa
Od: "Michał Zdziarski" <m...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

>
> no właśnie i tu jest sedno całego mojego problemu. Skąd ja wezmę makoron z
> mąki z pełnego przemiału czy ryż jakiś tam??????????????
> Mam książkę Montignaca dla kobiet, mam też drugą z jadłospisem, ale co z
> tego jak dla mnie - 95 % z tego jest nie do wykonania.
>

wyluzuj, ta dieta ma tą zaletę, że jest bardzo "elastyczna"

jestem na DM od przeszło miesiąca, efekt: 5 kg mniej
poprostu przestrzegam zasady, aby nie łączyć węglowodanów z tłuszami w
jednym posiłku, przestrzgam przerw między posiłkami. nie ma mowy o stałych
porach (co do minuty!!) posiłków. jem rano (7-8 godz), kolo południa
(12-14), obiad (16-18), kolacja (jak mi się chce to jem ;))
wyłącz zupełnie ziemniaki (da się żyć) i zminimalizuj cukry złożone.

typowa dieta w moim przypadku wygląda tak:
śniadanie: świeże owoce (teraz jest doskonały czas), czasem chleb z pełnego
przemiału z chudym serkiem i dżemem bezcukrowym.
obiad: jakieś mięcho z surówką (moze byc np. grill), czasem zupa lecz bez
miesa. może być makaron razowy z np. truskawkami lub grzybami lub też
sałatka z tuńczykiem, itp.
kolacja: owoce z jogurtem naturalnym lub kawałek czekolady gorzkiej.

generalnie duża swoboda i myslenie co jesz.
pamiętaj że liczy się wytrwałość, mi przytrafiają się odstępstwa, np. piwo
(no kilka) w weekend, jakiś cukierek w pracy (ale tylko jeden) lub kawa.

i jeszcze jedno, postaraj się więcej ruszać, nie żeby od razu aeroby, ale
moze nie windą tylko schodami? zabierz kogoś na wieczorny spacer - tak, tak
wiem nie chce się, człowiek jest śpiący - własnie wtedy powinnaś pójść. te
małe kroczki są bardzo ważne, nie pisz całego planu i diety na tydzień
naprzód, bo nie dasz rady, coś ci wypadnie i wszystko wzięło w łeb.
pamietaj że poczatki są najgorsze!!!!!

makarony pełnoziarniste, ryż dziki, i inne "wynalazki" znajdziesz w każdym
większym markecie.

trzymam kciuki
michał

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

12. Data: 2006-07-07 07:31:58

Temat: Re: nowa
Od: "jangr" <j...@i...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "x" <y...@o...pl> napisał w wiadomości
news:e8imke$7h5$1@nemesis.news.tpi.pl...
................................
> ... przygotować. Jak na razie dieta Montignaca działa na mnie w odwrotną
> stronę. Tyję, bo mówię sobie, że niedługo przechodzę na Montignaca to
> schudnę. I tak od miesiąca, a ja nadal nie rozumiem tej diety.
> pozdrawiam, ewa

Jak nie rozumiesz, to właściwie po co Ci ta dieta?
Daj sobie spokój.
Pozdrawiam,
jangr

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

13. Data: 2006-07-07 08:02:30

Temat: Re: nowa
Od: "x" <y...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora

> przemiału z chudym serkiem i dżemem bezcukrowym.

skąd masz chleb z pełnego przemiału?

... chyba zbyt rygorystycznie (psychicznie) podeszłam do tej diety, bo po
Twojej odpowiedzi zastosowanie tej diety wydaje się w miarę proste, choć
oczywiście mam milion pytań.
Mogę np. na obiad zjeść całego kurczaka z grilla?
zupa może być ugotowana na mięsie, ale jeść ją bez miesa, tak?

od poniedziałku ruszę z tą dietą na podstawie tego co napisałeś, jakby co
będę męczyć Cię mailami.

;) wielkie dzięki za pomoc.

p.s. jaką miałeś nadwagę? (podobno osoby z mała nadwagą mniej gubią niż te z
większą...?)

pozdrawiam,
Ewa

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

14. Data: 2006-07-07 08:08:04

Temat: Re: nowa
Od: "darnok" <d...@a...spam.ch> szukaj wiadomości tego autora

In news:e8l4j3$erq$1@nemesis.news.tpi.pl, *x* wrote:
>> przemiału z chudym serkiem i dżemem bezcukrowym.
>
> skąd masz chleb z pełnego przemiału?

Tekturki WASA lub podobne? :-)

--
darnok

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

15. Data: 2006-07-07 08:32:46

Temat: Re: nowa
Od: marg <m...@m...pl> szukaj wiadomości tego autora

>no właśnie i tu jest sedno całego mojego problemu. Skąd ja wezmę
>makoron z
>mąki z pełnego przemiału czy ryż jakiś tam??????????????
>Mam książkę Montignaca dla kobiet, mam też drugą z jadłospisem, ale co > z
>tego jak dla mnie - 95 % z tego jest nie do wykonania.

Tez tak myślałam. Niestety w Polsce cięzko dorwać produkty mało
przetworzone, bo koniec konców do tego sprowadza się DM.
Zajrzyj tu http://forum.montignac.com.pl/viewforum.php?f=30
Jest tu masa przepisów. Dziewczyny radza sobie jak mogą, zeby stworzyć
coś z tego co jest dostępne i nie zbankrutować. Teraz jest najlepsza
pora, zeby przejść na DM - masa warzyw, owoców, inne produkty tanieją ;)

Pozdrawiam
Marg

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

16. Data: 2006-07-07 08:49:21

Temat: Re: nowa
Od: marg <m...@m...pl> szukaj wiadomości tego autora

Ja przepadam za plackami selerowymi. Chylę czoła przed pomysłodawczynią.

http://forum.montignac.com.pl/viewtopic.php?t=1635
--
>**< Suma inteligencji na planecie jest stała, liczba ludności rośnie.
Aksjomat Cole'a >**<

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

17. Data: 2006-07-07 09:11:38

Temat: Re: nowa
Od: Marcin 'Cooler' Kuliński <m...@p...gazeta.blah> szukaj wiadomości tego autora

marg pisze:

> Ja przepadam za plackami selerowymi. Chylę czoła przed pomysłodawczynią.
>
> http://forum.montignac.com.pl/viewtopic.php?t=1635

Hmm... Moze w koncu znajde sensowne zastosowanie dla granulatu sojowego,
ktory mi zalega w sloiku :)

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

18. Data: 2006-07-07 09:22:01

Temat: Re: nowa
Od: "Michał Zdziarski" <m...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

>
> Tekturki WASA lub podobne? :-)
>
>

jak najbardziej

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

19. Data: 2006-07-07 09:38:42

Temat: Re: nowa
Od: "Michał Zdziarski" <m...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

> skąd masz chleb z pełnego przemiału?
>

tu sprawa zależy od miejscowego zaopatrzenia
u mnie jest piekarnia, która piecze taki chleb ("wiejski" chyba)
popytaj w wiekszej piekarni, zawsze masz też chleb wasa lub podobny.
w ostateczności kup razowy, patrz dokładnie na składniki, unikaj tych z
karmelem i miodem.
BTW to mało jem chleba na tej diecie, raz w tyg, wczesniej przepadałem za
kanapkami ze świeżego chleba i wędliną lub serem - teraz niestety odpada.

> Mogę np. na obiad zjeść całego kurczaka z grilla?

OCZYWIŚCIE!!!!! wcinaj kurę, ale bez frytek, pieczywa, itp
koniecznie z sałatką, myśl co jesz!
ja wczoraj na obiad golona z pieca wraz z sałatką grecką.

> zupa może być ugotowana na mięsie, ale jeść ją bez miesa, tak?

nieważne co jesz, ważny jest skład, zupa na mięsie to posiłek tłuszczowy,
wazne aby nie było w niej makaronu i innych węglowodanów.

>
> od poniedziałku ruszę z tą dietą na podstawie tego co napisałeś, jakby co
> będę męczyć Cię mailami.

proszę bardzo

>
> p.s. jaką miałeś nadwagę? (podobno osoby z mała nadwagą mniej gubią niż te
> z większą...?)

niedużo, chcę zrzucić 10kg
>

i jeszcze jedno: napoje słodzone też odpadają!!!
przejrzyj forum

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

20. Data: 2006-07-07 09:50:58

Temat: Re: nowa
Od: marg <m...@m...pl> szukaj wiadomości tego autora

Michał Zdziarski napisał(a):

> nieważne co jesz, ważny jest skład, zupa na mięsie to posiłek tłuszczowy,
> wazne aby nie było w niej makaronu i innych węglowodanów.

Ja do ulubionej pomidorówki na serkach topionych daję makaron sojowy -
pycha.

Marg

--
>**< Suma inteligencji na planecie jest stała, liczba ludności rośnie.
Aksjomat Cole'a >**<

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry