> skąd masz chleb z pełnego przemiału?
>

tu sprawa zależy od miejscowego zaopatrzenia
u mnie jest piekarnia, która piecze taki chleb ("wiejski" chyba)
popytaj w wiekszej piekarni, zawsze masz też chleb wasa lub podobny.
w ostateczności kup razowy, patrz dokładnie na składniki, unikaj tych z
karmelem i miodem.
BTW to mało jem chleba na tej diecie, raz w tyg, wczesniej przepadałem za
kanapkami ze świeżego chleba i wędliną lub serem - teraz niestety odpada.

> Mogę np. na obiad zjeść całego kurczaka z grilla?

OCZYWIŚCIE!!!!! wcinaj kurę, ale bez frytek, pieczywa, itp
koniecznie z sałatką, myśl co jesz!
ja wczoraj na obiad golona z pieca wraz z sałatką grecką.


> zupa może być ugotowana na mięsie, ale jeść ją bez miesa, tak?

nieważne co jesz, ważny jest skład, zupa na mięsie to posiłek tłuszczowy,
wazne aby nie było w niej makaronu i innych węglowodanów.

>
> od poniedziałku ruszę z tą dietą na podstawie tego co napisałeś, jakby co
> będę męczyć Cię mailami.

proszę bardzo


>
> p.s. jaką miałeś nadwagę? (podobno osoby z mała nadwagą mniej gubią niż te
> z większą...?)


niedużo, chcę zrzucić 10kg
>

i jeszcze jedno: napoje słodzone też odpadają!!!
przejrzyj forum